非洲客在天安門中暑,我要回非洲避暑
生活常識2.5W
what?太不可思議了吧,非洲遊客都在中國中暑了?
從上週起,國內進入了一年中氣溫最高且潮溼、悶熱的“三伏天”,很多網友表示:熱的受不了了。7月12日上午,一段視頻在網上傳播開來,一位黑人留學生對着鏡頭笑着用不太標準的中文說:“太熱了,我要回非洲避暑。”而在7月13日下午,一張非洲遊客頭頂毛巾,靠坐在遮陽傘欄杆邊的中暑照片熱傳,隨即引發衆多網友關注。據瞭解,中暑的外國遊客來自非洲一個島國,是一名60歲的老人,當時發現該外國遊客有中暑現象後,執勤哨兵讓遊客在崗傘內休息,併爲中暑遊客撥打了急救電話。999急救人員爲其量血壓和體溫時,指數均偏高,但在傘下休息一會兒後,中暑的外國遊客感覺症狀減輕,之後便自行離開了。
非洲遊客都在中國中暑了,那我們是不是應該好好避暑了呢?
如何防止中暑:
1、不要等口渴了才喝水,因爲口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽,鹽可以補充體鈉的丟失。2、多喝含鉀茶水消暑飲品。夏天的時令蔬菜、新鮮水果,如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用來補充水分。另外,乳製品既能補水,又能滿足身體的營養需要。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多,佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首選飲品。
3、保證充足睡眠。夏天晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,更容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各部分都得到充分的休息,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。 4、減少戶外活動:夏天如果可以的話,儘量減少戶外活動的時間,特別是在正午的時候,很容易出現中暑、虛脫等症狀,最好是呆在室內,如果需要活動的話,早晚是一個不錯的時間段,可千萬不要選在中午的時候啊!
如果發現自己有頭痛、頭暈、口乾、四肢酸困無力等等的症狀力,那可能就是中暑了,如果發現自己中暑了要趕快離開高溫的環境,要在陰涼通風的地方休息,喝一些含有鹽分的水或者一些清涼飲料,如不能緩解應及時就醫。
從上週起,國內進入了一年中氣溫最高且潮溼、悶熱的“三伏天”,很多網友表示:熱的受不了了。7月12日上午,一段視頻在網上傳播開來,一位黑人留學生對着鏡頭笑着用不太標準的中文說:“太熱了,我要回非洲避暑。”而在7月13日下午,一張非洲遊客頭頂毛巾,靠坐在遮陽傘欄杆邊的中暑照片熱傳,隨即引發衆多網友關注。據瞭解,中暑的外國遊客來自非洲一個島國,是一名60歲的老人,當時發現該外國遊客有中暑現象後,執勤哨兵讓遊客在崗傘內休息,併爲中暑遊客撥打了急救電話。999急救人員爲其量血壓和體溫時,指數均偏高,但在傘下休息一會兒後,中暑的外國遊客感覺症狀減輕,之後便自行離開了。
非洲遊客都在中國中暑了,那我們是不是應該好好避暑了呢?
如何防止中暑:
1、不要等口渴了才喝水,因爲口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽,鹽可以補充體鈉的丟失。2、多喝含鉀茶水消暑飲品。夏天的時令蔬菜、新鮮水果,如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等,都可以用來補充水分。另外,乳製品既能補水,又能滿足身體的營養需要。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多,佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水既解渴又解乏,亦是夏季首選飲品。
3、保證充足睡眠。夏天晝長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,更容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各部分都得到充分的休息,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。 4、減少戶外活動:夏天如果可以的話,儘量減少戶外活動的時間,特別是在正午的時候,很容易出現中暑、虛脫等症狀,最好是呆在室內,如果需要活動的話,早晚是一個不錯的時間段,可千萬不要選在中午的時候啊!
如果發現自己有頭痛、頭暈、口乾、四肢酸困無力等等的症狀力,那可能就是中暑了,如果發現自己中暑了要趕快離開高溫的環境,要在陰涼通風的地方休息,喝一些含有鹽分的水或者一些清涼飲料,如不能緩解應及時就醫。
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