經常犯困是怎麼回事,(這五個原因造成有嗜睡症狀)
睡眠對我們每個人都很重要,正常情況下,經過一夜的睡眠,整個人應該是非常精神的,有足夠的精力迎接第二天的工作。但是很多人醒來後總會覺得困,坐着看電視不知不覺就睡着了,和別人聊天也會犯困。雖然這些體徵可能與我們的體質有關,但不能排除患病的風險,所以不要忽視。那麼經常犯困是怎麼回事?
1、大腦供血不足
整天總是犯困,感覺很累,明顯想睡覺,這種情況不排除是大腦供血不足造成的。很多人年紀大了,不良生活習慣的影響會導致動脈粥樣硬化。動脈受損後,局部血液循環受到影響,無法及時向人腦供血。重要組織和神經處於缺血缺氧狀態,出現打哈欠、嗜睡等明顯現象。所以要合理的改進。當出現這種表現時,應及時檢查,恢復大腦的正常供血。
2、甲亢
每天總是很困很想睡覺,可能是甲減。甲減發展過程中,甲狀腺激素分泌過少,機體代謝緩慢,交感神經興奮性降低。受影響的人會疲憊無力,沒有精神,甚至每天睡的時間更長,會犯困。針對甲減的影響,需要透過合理的治療來保持甲狀腺的健康,甲狀腺的生理功能才能發揮出來,甲狀腺激素分泌正常,身體才能保持健康,不容易疲勞虛弱。
3、睡眠時間不足
每天總是很累很困,可能是長期熬夜造成的。睡眠時間不足是使身體睏倦的主要原因。沒有充足的睡眠時間,身體得不到休息,處於大腦衰竭狀態,睏倦的表現很明顯。對於成年人來說,每天應該有七到八個小時的睡眠。如果睡眠時間總是短於六小時,就容易犯困,打哈欠明顯,身體就會疲憊不堪,整個人的精神狀態也會變差。
4、低血糖
三餐沒有規律飲食,經常不吃早餐或者每頓飯吃很少,人體需要的營養物質無法及時獲取滿足身體需求,會出現能量供應不足,疲勞乏力的感覺。身體想要正常運轉,營養物質不可少,需要在三餐飲食的過程中營養全面提供,透過獲取這些能量來保持身體健康狀態。而那些沒有正確飲食的人營養物質缺乏,身體疲勞乏力,還會有血糖降低風險,低血糖影響下整個人也會勞累容易犯困。
5、頸椎病
疲倦乏力,上班時總是犯困,可能和頸椎病有關。頸椎病影響明顯,有的人長時間存在不良的睡姿,坐姿,對手機過度依賴,經常低頭玩手機,都會增加頸椎負擔,局部病變後血液循環無法保持良好,神經根受到壓迫,頭暈、噁心嘔吐、肢體發麻都是常見的症狀。如果大腦還缺血,缺氧,也會出現犯困這種情況。
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