睡醒後腰疼怎麼回事,這五個原因造成得及時治療
生活中睡覺約佔人一生時間的1/3,如果你有一個好的睡眠,這對你的健康是非常重要的。一般來說經過一天的勞累和辛勞,睡一覺後第二天會感到神清氣爽。但是很多人醒來後會感到腰痠背痛,大多數發生在老年人身上,但也有少數中青年人。那麼睡醒後腰疼怎麼回事?
1、睡眠姿勢不對
由於睡姿不正確早上醒來後背部僵硬痠痛是很常見的,常用的睡姿有仰臥、俯臥、側臥,但其實如果睡眠不當,也會導致腰痠背痛。有些人晚上睡得更沉,他們經常以一種姿勢睡到天亮,他們經常以一種姿勢睡覺。不活動也會導致腰背僵硬痠痛,建議儘量糾正睡姿,用柔軟的枕頭墊高腰部或膝蓋以下等容易痠痛的部位,有效緩解腰部壓力。
2、牀墊過於軟
有些人喜歡睡在很軟的牀墊上,看起來睡起來很舒服,但是睡久了經常腰痠背痛。所以很多人爲了緩解腰疼,開始睡硬板牀也是一個道理。太軟的牀墊對腰背不好,儘量換個硬一點的牀墊。如果能睡上好的木牀,那最好不過了。
3、晚上睡覺感冒
現在冬天到但是沒有暖氣,房間裏還是很冷。晚上推被子容易感冒,人體受涼後,人體肌肉會抽筋血管收縮,容易導致腰痛。如果腰部本身存在健康問題,那麼這種情況會更加嚴重,第二天早上,腰部疼得連站都站不起來。所以不管什麼季節,睡覺的時候一定要保暖,不要讓身體着涼。
4、月經導致
有一些女性在月經期的時候也會造成出現腰痛的情況,這是因爲因爲月經期女性的失血是比較多的,這樣就會損傷女性的腎氣。而腎氣和腰部的密切聯繫使得第二天早上起牀之後就會出現腰痛的感覺,如果經常出現這種狀況,就應該做好對腎臟的調理,也要做好補血的工作。除了月經導致的之外,還有一種相類似的情況,那就是女性孕育過孩子或者生產過孩子以後,也會產生腰痛,同樣是腎氣受到影響的原因。
5、性生活過於頻繁
不管是男性還是女性,如果一晚上進行較多次數的性生活,第2天早上腰部就會出現疼痛感覺,還會感覺非常的痠軟。尤其是男性因爲男性在性生活中處於主導地位,在整個性生活過程中腰部都處於發力的狀態,就非常容易使腰部產生勞累,另外如果頻繁進行性生活,腎氣也會受到損傷,也會使腰部疼痛發生。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
多吃這三種食物,可以做到養胃護腎和養顏美容
據數據顯示現在90後75%的人都有不吃早餐的習慣,還有部分人經常熬夜加班,所以胃和腎臟相對來說,或多或少都會有些損傷,然後因爲熬夜也會導致面部暗黃,所以小編準備了下面三種食物,長期堅持會有意想不到的效果!第一種食物:黑豆黑豆之所以可以用來養胃美容,是因爲黑豆的表...
-
艾葉泡腳有什麼作用與功效,這五個養血調經抗菌抗病毒
如今人們的生活壓力大、節奏快,很多人處於亞健康狀態,但今天的人們也很注重保健。從頭到腳調理身體,泡腳是很多人的主要習慣。這樣既經濟又實惠,也不會浪費太多時間。晚上洗完澡後,睡前用溫水泡腳,可以緩解一天的疲勞,幫助你快速入睡。非常有利於滋補精神,保證第二天精...
-
男性健康養生知識,八種方法維護男人健康
男性健康養生知識1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用,身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此,秋冬感冒流行季節,別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。爲使呼吸道黏...