吃火龍果好處,排毒減肥又美白
火龍果,雖然叫火,但是卻不上火,還能降火呢。相信大家都很喜歡吃,外表也吉祥,經常被人當作水果禮品送給親朋好友。那吃火龍果有哪些好處以及注意事項,該如何選購優質火龍果。小編收集了相關資料,下面我們一起來看看它的解答及相關的一些知識吧。
▎吃火龍果的好處
1、減肥
火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、排除水腫
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分,避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基,預防癌症
火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。
4、具有排毒、解毒
火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
5、美白
火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
▎吃火龍果注意事項
1、吃火龍果的好處是有很多的,但是如果食用不當火龍果的壞處也要當心。因爲火龍果屬於熱帶水果,所以買了火龍果之後最好馬上吃。如果需要存放,則應該放在陰涼通風的地方,而不要放在冰箱裏,以防凍傷變質。
2、由於火龍果的營養豐富,所以火龍果一次性不要吃太多,一天吃一個較好。
▎選購火龍果
1、首先掂重:把火龍果放在手上掂下重量,一般的火龍果都要在500g以上,最重的會在1500g。同樣體積的火龍果越重,代表汁多、果肉豐滿,所以購買火龍果是應該用手掂掂其重量,選擇越重的越好。
2、其次看色:火龍果的顏色應該是外觀光澤亮麗、果肉飽滿、顏色紫紅的爲佳。尤其表面紅的地方越紅越好,綠色的部分也要越綠的越新鮮,若是綠色部分變成枯黃,就表示已經不新鮮了。
3、最後手壓:應選擇有彈性的火龍果,過熟的火龍果用手輕壓,如果會軟軟的,切開後可能會有爆漿的危險,而且不好吃。
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