秋季早上喝什麼粥好,適合秋季吃的粥有哪些
秋季天氣涼爽,人們再也不會出現由於炎熱天氣而吃不下飯的情況。而到了秋季,早餐更是不容忽視的問題。天涼之後,人們懶的起牀,讓吃早餐成了一個更困難的事情。
秋風襲來,人們脾胃功能都會不同程度的減弱,尤其是體虛者。而粥是秋季調理脾胃最好的飲食,立秋之後早餐喝碗粥,既可以瀉秋涼,還可有效防秋燥。
玉米麪紅薯粥是最適合秋季吃的。因爲,玉米麪含有不飽和脂肪酸等營養,紅薯又有祛病延年功效。具體做法是:先將玉米麪100克,用涼水調製成糊狀,待水燒開後放入,之後再將切成碎塊的紅薯一起放進去,不斷攪動防止玉米麪粘在鍋底。熬粥的時候一定要用文火,中途可以點幾次冷水,玉米麪紅薯粥以不稀不稠爲好。
推薦一些其他的粥類,不妨試着做來嚐嚐:
山芋粥:山芋和粳米一起煮成粥,平時經常食用可有效防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
芝麻粥:將搗碎的芝麻與大米一同煮,對於眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白有着很好的療效。
蓮米粥:將蓮米發漲後,之後在水中用刷子將表其去皮,抽出蓮心放清水煮爛,再和粳米一起煮食用,此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神的功效,脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢的人羣特別適用。
紅棗糯米粥:將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥,在加入適量白糖,此粥具有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴的功效,病後體弱及貧血、營養不良、食慾不振、慢性腸炎等患者特別適用。
這些粥品都是非常適合秋季的食用的,讀者不妨根據自己的具體情況選擇一些粥品在這個秋季多吃一些。
-
陳皮的功效與作用,預防疾病還能美容
相信不少人都聽說過陳皮,而它的功效和作用也是非常大的,因爲這是我們日常生活中經常出現的橘子的皮製成的一種中藥材,它在我們的家裏上非常容易看見,但大家每次吃的時候知道它的營養價值嗎?知道臍橙的功效與作用嗎?如果你不知道沒關係,下面就由小編爲大家收集整理了...
-
吃黃豆有什麼好處,黃豆有什麼營養價值
黃豆有“豆中之王”之稱,被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”,營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質約40%,爲其他糧食之冠。吃黃豆有什麼好處?黃豆有什麼營養價值現代營養學研究表明,一斤黃豆相當於二斤多瘦豬肉,或三斤雞蛋,或十二斤牛奶的蛋白質含量。脂肪含...
-
拔罐的好處與功效,(這五個功效改善機體血液循環)
大家一定或多或少聽說過拔火罐,但拔過拔火罐的人很多。拔罐又稱火罐,是中醫常用的一種物理療法,通常用於日常治療和保健。其原理是利用熱量在空氣中產生負壓,利用負壓使罐子吸附在面板上,達到活血化瘀的目的。拔罐的作用很多,適合大多數人。拔罐就是讓罐子不斷吸附在...
-
你的口腔健康嗎,每天要怎麼護理口腔呢
口腔是人體細菌最多的器官之一,也最易病變成癌症,口腔健康是每個人都需要重視的問題,你對口腔健康知識有多少了解呢?你知道口腔潰瘍吃什麼水果嗎?小編現在就帶大家一起來看看口腔護理都有什麼需要注意的。口腔健康知識1、口腔癌是最致命的癌症之一。人們常常會忽...