秋季養胃吃什麼好,3種粥適合秋天養胃
山藥30克,栗子50克,紅棗4顆,粳米100克。山藥洗淨,去皮,切塊,栗子去殼,紅棗和粳米洗淨,把材料放到鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮40分鐘左右。
作用:秋天非常乾燥,吃些山藥不僅可以潤肺解燥,還能健脾養胃,再加栗子和紅棗後養胃健脾效果更好,還能補血益氣,補腎強筋。
花生小米粥小米50克,花生仁50克,還可以放些紅豆,紅豆提前浸泡,小米和花生仁洗乾淨,鍋中加水,放入花生仁,小米,紅豆,大火煮沸,再改小火至豆子熟軟米爛,可放少量冰糖調味。
作用:花生既能潤肺,又可以健脾胃,養胃的同時又能解燥,而小米健脾養胃,補益虛損,紅豆則補血,除溼。
百合南瓜粥百合3顆,南瓜半個,大米100克,糯米50克,把南瓜切成小塊,百合剝開,用水沖洗乾淨,大米和糯米洗乾淨,材料放到鍋裏,加水煮開,再用小火煮約40分鐘。
作用:百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神、 美容養顏,治秋燥效果不錯;南瓜健脾暖胃,補中益氣,消炎止痛,可以保護胃膠道粘膜,很適合胃不好的人食用。
秋天養胃的日常保健早餐不能不吃經常不吃早餐,或是隨意應付的人更容易引發胃病、十二指腸潰瘍等疾病,而一份合格的早餐應該包括穀類,奶蛋類,肉類,果蔬類等,不能吃刺激的食物,避免空腹狀態損傷胃粘膜。
飲食定時定量胃不好的人要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性的食物,同時,飲食要定時定量,切忌暴飲暴食而增加胃腸負擔,可以少吃多餐,食物應以熟、軟、易消化爲宜。
做好保暖措施秋季以後天氣越來越涼,胃部受涼後會使胃的功能受損,所以要做好胃部的保暖措施,尤其是慢性胃炎的患者,要根據氣溫增添衣物,覺得涼可以用熱水袋敷敷腹部,晚上要蓋好被褥,避免着涼而引起胃痛。
好心情也養胃經常熬夜,精神處於緊張狀態,可造成胃陰不足,人體容易出現一系列消化道症狀,如食慾不振,胃脹,胃痛等等,養胃還應該注意精神方面的調養,避免身心疲勞影響胃腸道正常機能。
-
如何提高免疫力?
免疫力是人體自身的防禦機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等);處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認爲,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免...
-
花生的作用與功效,既防癌又減肥
說起花生大家應該都不陌生。特別是花生油其營養價值特別高。那麼花生的作用與功效有哪些呢?其實花生好處多多,既能防癌又能減肥。一起來看看花生的好處吧。1.控制食慾。花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇...
-
壯陽食物,你不知道的補腎奇菜黃秋葵
黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑,風味獨特,營養價值高,諶比人蔘(在日韓即稱爲綠色人蔘)卻比人蔘更適合日常食補。可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質,可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用。花、種子和...
-
端午後更熱,喝綠豆水消暑抗衰老
綠豆是夏天消暑解毒聖品,可降低膽固醇和血脂肪,幫助腸道蠕動,促進排便順暢,還能利尿消腫,愛美的女生可以將綠豆煮成甜湯,再放進冰箱裏,就變成炎熱午後沁人心脾的小點心,若綠豆沒煮完很容易生蟲,建議可以先用滾水燙半分鐘,再曬乾儲存,現在市面上也有綠豆水,不論加進飲料中或...