秋季如何預防胃病發作,秋季養胃護胃的方法
腸胃是人體很強大的一個功能系統,一旦發生異常,那後果不堪設想,秋天也是一些腸胃病容易發作的季節,其中慢性腸炎就是一個很好的代表,引起慢性腸炎的主要根源是病菌感染,所以會出現腹痛腹瀉等不好的症狀,那進入秋天,該如何預防腸胃病呢?
秋季養胃護胃的方法
1、飲食要清淡:胃病患者的飲食應以溫軟淡素爲宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃粘膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷,並戒除煙、酒,以防刺激胃粘膜,促使潰瘍惡化和復發。
2、情緒要樂觀:研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關,因此,要經常保持精神愉快、情緒樂觀,避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
3、身體要鍛鍊:要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。
4、用藥要謹慎:臨牀證明,應禁服強的鬆、地塞米松、阿斯匹林、保泰鬆、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時,應在飯後服用,或同時加用保護胃的藥物。
5、衣被要保暖:要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部着涼而導致胃病發作。
養胃護胃的按摩方法
方法一:雙手疊加,以肚臍爲中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。
方法二:雙手疊加,以一手掌心放在肚臍,微微顫動腹部1-3分鐘,頻率爲每分鐘120-180次。
方法三:雙手叩打帶脈3-5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側,以自身耐受爲度。
方法四:沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線,每次10遍,之後點按太白(位於足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處)、三陰交(位於小腿內側,足內踝尖上3寸處)、陰陵泉(位於膝關節內側,脛骨內側髁凹陷處)及壓痛點各半分鐘。
方法五:沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側,重點點按足三裏(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側,外膝眼與外踝尖連線的中點處)及壓痛點。
方法六:點揉中脘(位於肚臍上方4指處)、內關穴(位於腕掌側,腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1-3分鐘。
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