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  • 白領用眼過度,眼睛需排毒

    白領用眼過度,眼睛需排毒

    從事新聞、文祕及“泡網”一族等整天與電腦打交道的人,大多數人視力下降十分明顯,視力下降原因主要是用眼過度,造成眼部血液循環緩慢,有毒廢物淤塞所致,因此眼睛也需要排毒,可採取以下幾種方式:保持距離:與電腦保持一定的工作...

  • 適合白領女士的健身運動

    適合白領女士的健身運動

    從事服務、公關等職業的女性在進行健美鍛鍊時,針對自己職業的特點,從培養自己的形體、氣質、品德等方面出發,應重點選擇以下內容進行鍛鍊。①柔軟體操這是健身橾的一種形式,深受國內外女性的歡迎。其內容包括類似於中國武...

  • 白領減壓九法,自我解救壓力問題

    白領減壓九法,自我解救壓力問題

    嚴重者可導致我們出現精神問題,所以處於高壓職場中的我們要及早發現自己的情緒問題,自我解救。法則一:充分利用互聯網互聯網不僅僅能聊天發E-mail,它還應該成爲你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑,將教會你如何做好...

  • 瑜伽減肥,適合白領的健康燃脂減肥瑜伽

    瑜伽減肥,適合白領的健康燃脂減肥瑜伽

    減肥最有效的燃燒脂肪的運動還是做有氧運動,練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒,減輕壓力,而且減肥瘦身的效果也是很不錯的,所以這種減肥方法很適合於那些壓力較大的白領們,下面就推薦幾式健康燃脂的減肥瑜伽法,一起來看看吧!1...

  • 白領保健養生之道,12減壓法

    白領保健養生之道,12減壓法

    白領工作壓力大,很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢?小編推薦12個健康減壓方法,告訴白領們保健養生之道,讓你以更好的狀態迎接每一天。學會認識壓力信號在你的壓力負擔過重之前,學會認識警告信號。常...

  • 坐姿不當容易引起白領失眠

    坐姿不當容易引起白領失眠

    最近一項調查發現,每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛,女性較男性更容易發生這類情況,應及時保健。許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題,造成肩背部肌肉勞損,結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,躺下睡覺時身體也...

  • 強迫症纏上 白領 人士

    強迫症纏上 白領 人士

    強迫症是以強迫觀念和強迫動作爲主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在爲特徵,患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理,卻不能剋制的反覆出現,愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦...

  • 疲勞綜合症,白領時常感到疲勞的原因

    疲勞綜合症,白領時常感到疲勞的原因

    生活中老覺得累,可能是什麼原因導致的呢?生活中時常感覺“很累”會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀,並會降低人的免疫能力,在生活中絕對不能忽視。美國醫學專家最近發...

  • 白領一族這樣吃營養又健康

    白領一族這樣吃營養又健康

    隨着人們生活的提高現在想吃什麼都很容易買到,偏偏輕食料理種類貧乏,讓想減肥的外食族無所適從。事實上,不論是早餐店、豆漿店或是麪攤、自助餐甚至聚會大餐,只要透過「選材」和「份量」兩大技巧,不論到哪吃飯,都能組合出好...

  • 對白領心理壓力的病症要如何分析

    對白領心理壓力的病症要如何分析

    白領,這個職業真的是令很多人羨慕的,有着合理的薪水,舒適的工作環境,不用遭受風吹日曬,舒服的坐在辦公室裏面對着電腦來完成看似並不太繁重的工作,主要不用運用體力勞動,看看,開出的心理處方單......近來,白領一族的健康問題亮...

  • 有氧運動,八種辦公室微運動

    有氧運動,八種辦公室微運動

    適量的運動能讓人保持精力,神采煥發。但是特意抽時間去運動對上班時間朝九晚五下班還要操勞家務的OL來說,簡直就是一種奢望。小編爲OL們推薦8種辦公室微運動,方式簡單、可操作性強,簡簡單單就能得到更多的精力和更健康的...

  • 白領久坐不保健法 不要,坐 以待斃

    白領久坐不保健法 不要,坐 以待斃

    除了身材變形外,還容易生病。長期久坐,對身體沒有好處的!。“靜態”生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。此類生活方式帶來的後果往往很嚴重等。長時間接觸電腦,最基本的對眼睛早晨造成傷害,長久會早成散光近視等。頸椎...

  • 白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖

    白領瘦身飲食—哪些食物吃再多也不胖

    白領經常久坐辦公室,所以常被肥胖問題困擾,有什麼方法能幫助白領健康減肥呢?現在就推薦你吃得再多也不發胖的食物吧!讓白領們在吃得美味的同時也不發胖。脫脂奶製品和其他代乳品包括:脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、...

  • 辦公室白領如何防輻射,七大妙招讓你光彩照人

    辦公室白領如何防輻射,七大妙招讓你光彩照人

    一、辦公室防輻射妙招妙招一:水果的妙用要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果,還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。妙招二:多...

  • 白領族壓力大,如何心理養生釋放壓力

    白領族壓力大,如何心理養生釋放壓力

    白領族壓力大如何心理養生釋放壓力。白領族看起來是一個光鮮的職業,但是,白領族並非職場的小員工,肩負的責任和壓力往往倍增。現代很多都市白領族都會不堪重壓,最後導致一些心理方面的疾病,甚至做出極端行爲。那麼,白領族如...

  • 午餐吃什麼好 白領午餐計劃 健康營養午餐有3大注意5大禁忌

    午餐吃什麼好 白領午餐計劃 健康營養午餐有3大注意5大禁忌

    營養專家說,中午這頓飯重質又重量,要吃得飽更要吃得好。但是對於上班族來說,只吃九成飽即可,這樣一來對身體有好處,更不會影響到下午的正常工作。午餐吃什麼好?白領午餐計劃:健康營養午餐有3大注意5大禁忌朝九晚六工作繁忙,午...

  • 白領辦公室如何減肥

    白領辦公室如何減肥

    先從上班開始,以前上班我都是趴在電腦前一趴一天,現在,如果我完成了自己的任務,就會站起來走動一會兒,找個藉口去一趟洗手間,或者起身打點水喝,而且我還主動幫同事們倒水,掃地擦桌子,總之,只要是能讓我站起來動起來,我就會第一個...

  • 白領女士如何保證肌膚健康

    白領女士如何保證肌膚健康

    ①避免長時間坐在電腦前。一般工作2小時後要離開電腦,休息一下,透透氣。②清潔肌膚。不論化妝與否,都要選用專門的卸版水,徹底清洗面部。③增加水分。每天保證充足的飲水,堅持使用保溼爽膚液,防止臉頰因水分流失而乾燥。④...

  • 白領瘦腹的方法大全

    白領瘦腹的方法大全

    OL白領瘦腹方法一,浴巾操首先在地上或牀上鋪一條大的浴巾,並仰臥在上面。然後雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦後。再屈膝,兩腳置於地面。吸氣,收腹,向上擡頭和頸,一直到肩部擡離地面。接着就保持這個姿勢,再吸氣,同時單腿慢慢蹬直,注...

  • 亞健康,白領保健的七大攔路虎

    亞健康,白領保健的七大攔路虎

    白領亞健康已經是個社會問題了,“40歲以前用命換錢,40歲以後用錢換命。”在競爭激烈、人際關係複雜的職場,“健康”兩字的地位被壓縮到最小。但是,就算你真的“用命換到錢”了,以後真地能夠“用錢換命”嗎?其實,這種想法相當...

  • 上班族如何提神,白領解乏提神的七大方法

    上班族如何提神,白領解乏提神的七大方法

    夏天快要到了,天氣悶熱,待在辦公室的你一定不知不覺就會開始打瞌睡,特別是午後。那麼我們該如何讓自己提振精神,避開昏睡高峯期呢?不管你是因爲什麼原因的昏睡,都可以試着用以下的方法獲得舒解或放鬆。1、拳頭按壓釋放疲憊...

  • 白領如何睡午覺,辦公室睡午覺4個正確方法

    白領如何睡午覺,辦公室睡午覺4個正確方法

    長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等症狀。午睡雖然重要,可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視,否則午睡失當,還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧,讓午睡變得健康。1、充氣頸...

  • 健康養生,白領養生最好不要做的7件事

    健康養生,白領養生最好不要做的7件事

    很多上班族的狀態是經常熬夜,飲食不合理,缺乏鍛鍊足以讓他們身體愈下,改變生活習慣能讓這些健康威脅減少不少。身體出現疾病多數是不良的生活方式所導致,改變這些不良習慣,才能讓自己變得更健康。專家稱,上班族們以下7大件...

  • 白領逛街上班首選,打造時尚品位穿鞋學

    白領逛街上班首選,打造時尚品位穿鞋學

    舒適2.5cm小坡度x柔軟的夾腳T字帶設計,讓腳背和小腿視覺比例更加延展了!搭配吊帶褲ormini短褲、短裙,就是迎接suMMer假期的甜心打扮喲。帶着甜蜜的心情爲每一天寫下開心日記吧!搭配吊帶褲ormini短褲、短裙,就是迎接summe...

  • 恢復大腦疲勞白領海蔘撈飯

    恢復大腦疲勞白領海蔘撈飯

     腦力勞動者,用腦過度,就會有疲勞期,休息時不防吃些海蔘滋補一下身體,這道海蔘撈飯,配上西蘭花、胡蘿蔔等食材,吃起來口感超彈,散發着淡淡的清香。【恢復大腦疲勞白領海蔘撈飯】主料:高壓海蔘2只、沒想稻五常大米100g、西蘭...

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