居家精油 巧用妙,香 身心放鬆
精油的芬芳,只需一滴,就不可一世地瀰漫,家中的溫馨也藉着這一絲香氣有了另一份表達,在家,享受精油,不需要很複雜,就能讓自己在香氣中徹底沉醉。
蒸薰營造浪漫滿屋
將清水倒進香薰爐的盛水器中,加入5-6滴精油;燃點蠟燭放置在香薰爐內,待熱力使水中精華油徐徐釋放出來;調配不同的精油滴入香薰爐中,便可得到不同的效果,有助於製造不同的氣氛。
噴灑每個細節都完美
把精油加入蒸餾水,放於噴霧瓶中,隨時噴灑在牀上、衣服上、傢俱上、寵物身上、書櫥上、地毯上,能夠起到消毒除臭、改善環境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,使用比例是10滴油兌10毫升水。
漱口保持清新好口氣
將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻,漱喉10秒鐘,然後吐出,重複這一過程,直至整杯水用完。每天用香薰漱口,可以保持口氣清新,保護牙齒,減少喉炎。常用精油有茶樹、薰衣草、薄荷。牙痛時,取肉桂一滴,不需稀釋,直接用棉籤點在牙痛部位,即可緩解疼痛。
護髮最是那一低頭的溫柔
洗髮時,將2滴精油加入洗髮液,均勻塗抹於頭髮上,輕輕按摩3-5分鐘,再以清水洗淨;護髮時,將基礎油與精油以10:1比例調和,輕輕按摩頭皮使之吸收,以毛巾包住約15分鐘,再以洗髮液洗髮即可。去除頭皮屑,可用佛手柑2滴、茶樹油1滴和洗髮液混在一起洗。
沐浴讓毛孔盡情呼吸
放整缸溫水,加入8-10滴精油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣則效果更佳,輕輕攪動精油和花瓣使其散開,接着你便可享受香薰SPA給你帶來的好處。
按摩手掌心的濃情蜜意
保健按摩一般從背部做起,兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側,手掌朝下,沿椎骨兩側向肩膀移動,到頸部時,雙手向外,一面按摩兩肋,一面按摩肩膀,再回到起點。將2-3種的單方精油(共3滴)稀釋於3-4毫升的植物按摩油中,做臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。
對症用油
薰衣草:促進睡眠,有益身心。廣藿香:只需少量便能達到怡情和鎮靜的作用。
迷迭香:增強記憶力,具有醒神功效。孕婦、高血壓或癲癇患者不宜使用。
羅馬甘菊:舒緩壓抑、失眠、心煩氣躁等症狀,對於穩定情緒有一定的功效。
桉樹:有助於防止身體免受流行性感冒等病毒的入侵,令人精力充沛、精神爽利。
風信子:解除壓力、鎮靜情緒、消除身心疲勞,以促進睡眠的安寧。
柑橘:對觸覺、味覺和視覺等感官具有刺激作用,能令身心恢復活力。
玫瑰:令人心曠神怡,且具有催情功效。
精油居家使用必讀:
1、精油最好不要內服,除非獲得芳香治療師或醫師的允許。
2、懷孕初期幾個月內最好避免使用精油按摩或泡澡。如家中有小孩,應儘量避免直接碰觸精油,以免誤用而發生危險。
3、柑橘類精油佛手柑檸檬會導致面板對陽光紫外線過敏,因此使用過後8小時內,請勿曝曬肌膚於陽光下。
4、患有高血壓、癱病症、神經及腎臟方面疾病的患者要小心使用。某些香精油如迷迭香,使用前最好先請教醫師或芳香治療師。
5、精油不能取代藥物。使用精油後,如症狀未得以改善,一定要看病就醫,不可因爲使用精油而放棄原先已在使用的藥物。
6、精油必須稀釋後才能使用,除非有其他特別的建議。使用過量會導致相反效果,甚至對身體造成負擔。尤其是依蘭、鼠尾草過量會引起睡意,在酒後或開車時應避免使用。
7、新生兒不可使用香精油。12歲以下兒童所使用的精油,必須稀釋爲成人使用量的1/4,12歲以上的則爲成人用量的1/2。面板或體質敏感者,請在使用前先進行敏感測試。
8、精油必須儲存於密封完好且爲深色的玻璃瓶內,並且放置於陰涼場所,避免陽光直射,以延長壽命、確保療效。稀釋香精油時應使用玻璃、不鏽鋼或陶瓷器。
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