檸檬水清涼好處多,推薦5種不同的泡法
隨着天氣越來越熱,人體所需要的水分也會越來越多,檸檬水就會成爲很多人的選擇。檸檬水不僅味道受歡迎,還會有很多對我們有好處的功效。在這裏,就來爲大家介紹一下檸檬水的功效和泡法吧。
檸檬水有哪些好處
提高免疫力。檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
促進傷口癒合。維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。
排毒。 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得。
清新口氣。檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。
抗擊面板衰老。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護面板,防止皺紋早生。
接下來,就來看看檸檬水有哪些不同的泡法吧。
檸檬水的簡單泡法
薄荷檸檬水:荷葉洗淨、剪成小段,用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。洗淨、切片後倒入薄荷水中,浸泡約30分鐘。適量的蜂蜜攪拌均勻,放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)。
檸檬蘭香子凍飲:蘭香子放入容器,倒入清水,蘭香子膨脹後待用檸檬切片和蜂蜜放入飲杯,加入適量蘭香子,用純淨水調勻,冰鎮一下即可食用。
蜂蜜檸檬水:檸檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。注入涼開水或者純清水,調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。放入冰箱冷藏至少兩小時,可以飲用。
冰薑汁檸檬水:將生薑(1片)、蜂蜜(1大匙)與檸檬汁(1大匙)倒入杯中後加水(200ml)。生薑使用新鮮薑片或者姜粉都可以。
玫瑰檸檬飲:玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片。把洗淨的玫瑰花放茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。飲用時調入蜂蜜攪勻即可。
以上幾種檸檬水的泡法,快來試試看吧。
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