腹瀉吃什麼食物,這五個水果多吃有助於快速康復
腹瀉拉肚子是一種常見病,有時吃生冷的食物會引起腹瀉。腹瀉時體內會流失大量維生素,容易流失水分和營養,需要及時治療以緩解腹瀉症狀。衆所周知水果含有較多的水分和維生素,雖然很多水果會加重腹瀉,但腹瀉期間吃合適的水果可以止瀉。那麼腹瀉吃什麼食物?
1、香蕉
香蕉對消化系統來說是一種很好的食物,尤其是那些患有腹瀉等胃腸道疾病的人。原因是這種水果非常柔軟,易於消化,對胃有立竿見影的舒緩作用。此外,香蕉中的高鉀含量提供了人體在腹瀉期間流失的電解質。此外這種水果中的果膠纖維是一種可溶性纖維,可在腹瀉期間吸收胃中多餘的液體。除了大量的菊粉外,還有一種益生菌,有助於恢復胃中的有益細菌。因此,這是腹瀉患者最應該吃的水果。
2、蘋果
蘋果對腹瀉症狀有緩解作用。它不僅酸甜可口,而且營養價值也很高。蘋果含有礦物質、維生素、有機酸、糖類、多酚類和黃酮類物質,食用後可補充大量營養。此外,蘋果是鹼性食物。吃蘋果可以中和體內多餘的酸性物質,提高人體免疫力,可用於緩解便祕、腹瀉、氣虛、貧血等症狀。
3、藍莓
腹瀉患者不應忽視藍莓,這是一種富含花青素的水果,對腸道非常有用,可作爲抗氧化劑。這種花青素有助於殺死有害細菌並減少胃炎。藍莓中的成分還具有將細胞粘附在腸壁內的作用,限制粘液和液體的分泌。此外,藍莓還含有大量可溶性纖維,有助於腸胃輕鬆消化。因爲腹瀉的人每天可以直接吃水果或者擠1杯藍莓汁喝,有很好的治療效果。
4、橙子
橙子中的維生素C對增強人體抵抗力有很好的作用,據專家介紹,腹瀉的人如果多吃橙子,有助於補充身體所缺乏的水分,從而對治療有很大幫助。患者每天應補充1-2個橙子,腹瀉症狀會迅速減輕。但腹瀉患者不宜吃太甜的橙子,如果喝果汁,應加少許鹽,增加電解質,效果更佳。
5、桃子
桃子含有大量果膠物質,能夠幫助拉肚子患者吸收大腸中的水分,起到預防便祕以及止瀉的作用,因此拉肚子的患者可以適當進食桃子。桃子中還含有大量營養物質,進食之後可以補充拉肚子流失的大量營養,對身體的恢復有很大幫助。
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