保健按摩手法之擦法,關於擦法能治療的疾病
保健按摩主要手法之一的擦法是指用手掌緊貼面板,稍用力下壓並作上下向或左右向直線往返摩擦,使之產生一定的熱量。它也是推拿常用的手法之一。擦法適用於全身各部,有健脾和胃,溫陽益氣,溫腎壯陽,祛風活血,消瘀止痛之功效。
以下四種擦法的方法:
①用指面着力摩擦,稱爲指擦法。
以食指、中指、無名指和小指額指面爲着力部位,以肘關節爲支點,前臂主動用力,擦動往返的距離小,臨牀上適用於面積較小的頸項和肋間等部位。
②以全掌面用力,稱爲掌擦法。
手掌自然伸直,緊貼面板,做直線來回摩擦,反覆操作,以面板透熱爲度。用於胸腹部,四肢部,肩背部。
③用大魚際(拇指根部)着力摩擦,稱爲魚際擦法。
手指併攏微屈成虛掌,用大魚際及掌根部緊貼面板做直線來回摩擦,連續反覆操作,以透熱爲度,用於四肢,腰骶部。
④用小魚際(小指根部)着力摩擦,稱爲側擦法。
手掌伸直,用小魚際的尺側部緊貼面板,做直線來回摩擦,反覆操作,以熱爲度。用於腰骶,四肢,脊柱兩側
擦法保健中具有重要的調理作用,只要循序漸進,持之以恆,就能擦出健康,擦出活力。
下面介紹擦法能治療的幾種疾病症狀。
①膝關節炎、髕骨軟骨病、臏腱炎。
患者伸膝坐位,操作者坐其側。大拇指伸直,用大魚際部着力,緊貼膝關節周圍的面板,進行自下向上(從遠端向近端)或自內向外連續不斷的呈直線或弧線的往返式摩擦。此擦法對膝關節有溫經活血,消腫止痛的功效。
②高血壓、頭痛、眩暈、失眠。
患者取仰臥位,操作者坐其頭頂前方。雙手食、中、無名三指伸直併攏,左右兩手分別輕貼於患者頸部左右兩側斜方肌處,進行自上至下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有疏通頭頸部氣血,開竅止痛,寧心安神的功效。
③咳嗽、哮喘、腰背部肌肉勞損。
患者取坐位,操作者立其後外側。手掌伸直,用全掌面着力,緊貼一側胸背部面板,逐漸下降至腰部,進行自上向下連續不斷的直線往返式摩擦。此擦法有溫肺驅寒,溫通經絡的功效。
擦法的動作要領。
①擦法的速度一般較快,往返擦動的距離要長,動作要均勻而連貫,但不宜久擦,以局部面板充血潮紅爲度,防止擦損面板。
②按摩者手掌向下的壓力要均勻適中,在擦動時以不使面板褶疊爲宜。
③操作時腕關節要伸直,使前臂與手接近相平,以肩關節爲支點,帶動手掌作前後或左右直線往返擦動,不可歪斜。
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
生活中注重這些“二八”原則有助於防病保健
防病講八分據世界衛生組織調查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。對於一個人來說,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生,防病貴在行動,重...
-
傷身的“飲料”公佈 建議停止飲用,很多人卻當成寶 幾乎天天喝
現在生活水平提高,人們的飲食也是越來越豐盛,經常吃一些大魚大肉,但除了吃一些美味的食物零食之外,像飲料也是受到了人們的喜愛,尤其是可樂也被稱爲肥宅快樂水。雖然說喝飲料確實能夠使人變得更加的快樂,但是常喝飲料的話,對於身體的傷害也是不可忽視的,往往也會給身體...