便祕是因爲什麼原因引起的,這5個因素脫不了關係及時治療
一般來說便祕是指糞便在腸道停留時間過長、大便次數減少、大便乾燥、排泄困難或無止境的情況。當今社會生活節奏加快,許多人的排便時間縮短。因此有些人有便祕,包括所有年齡和不同工作的人。一旦便祕就會影響正常的工作和生活,許多人想治療便祕。如果他們想治療便祕,他們必須首先知道具體的原因。那麼便祕是因爲什麼原因引起的?
1、不正確的飲食
通常食物中的纖維素含量太低,無法刺激腸道,導致腸道蠕動緩慢。正常消化後的食物不能在限定時間內推進直腸,導致食物在腸道停留時間過長,過度吸收水分,糞便乾燥,難以排出。或者因爲工作原因,你通常吃得太少,導致進入直腸後糞便殘留太少,並且沒有足夠的壓力刺激大腸中的神經感覺細胞產生排便反射,導致便祕。
2、燥熱內結
燥熱內結是引起便祕的常見因素,一般來說人體乾熱內結的原因大多是由不良的飲食習慣引起的,如長期食用辛辣食物、過油膩食物和油炸食物等。如果人們的飲食習慣是這樣的話,比較容易在體內引起乾熱和火,從而形成乾熱內結,影響腸胃的蠕動速度,最終導致便祕。
3、喝水太少
便祕的人羣每天要喝2500毫升的水量,尤其是早晨空腹喝一杯溫開水,能刺激胃腸道蠕動,幫助大便排出。平時喝水量太少時,大便裏面的水分會被大腸所吸收,導致大便變得越來越乾燥。乾結大便透過痔瘡和肛門會變得費勁,增加了排便的痛苦,甚至會引起肛裂。
4、不良情緒
消化道會透過神經纖維跟神經遞質跟大腦相連,這其中涉及很多神經元,因此也被稱之爲第二個大腦,如果人長時間處於壓力大神經緊張的環境之下,這種壞情緒就會擾亂消化系統的執行,就會出現腹脹腹部不適的症狀,因此一定要學會讓自己減壓,可以選擇瑜伽以及慢跑的運動方式來進行,儘量減少抗焦慮藥物的食用,讓自己平緩的度過。
5、節食減肥
愛美之心人皆有之,爲了擁有苗條的身材,很多人會選擇管住嘴的方式,殊不知長期以往便祕就會找上門。這除了跟吃得少有關係之外,還跟經常吃減肥藥有極大關係,人們一旦攝入的食物太少,腸道中積累的纖維素以及水分就會不足,這樣就會減慢腸胃的蠕動速度,便祕也就隨之出現了。
-
頭疼怎麼辦最快最有效緩解,這五個擺脫頭痛煩惱的方法
頭痛主要是指受外界刺激,從眉弓上方到枕骨下部和頸部上部的疼痛症狀。一般來說,引起頭痛的原因有很多比如中毒、急性感染、生病、疲勞等,一旦出現這些症狀,如果不及時緩解,很可能會影響到我們的正常生活,因此治療應根據頭痛的根本原因。那麼頭疼怎麼辦最快最有效緩解...
-
脫脂牛奶和全脂牛奶有什麼區別,如何辨別全脂與脫脂牛奶
...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...
-
女性秋天養生重點,就是進行情志養生
想必大家都知道,一旦到了秋天,萬物就會變得蕭條起來,其實這是因爲秋天藏有肅殺之氣所導致的。不過,秋天也是一個豐收的季節,比如我們人來到農田邊,便可以看到金燦燦的一片稻田,並且金風也會時不時送來一陣涼爽。其實,秋季是處於一個陽消陰長的重要時期,因此說這時候的天...