治療更年期失眠,中醫藥膳粥應對更年期失眠
步入更年期以後,會有不同的更年期症狀出現,失眠也是很普遍的現象,不少人會選擇藥物來治療更年期失眠,長期使用藥物來控制失眠,對身體會有很大的傷害,還會有副作用,推薦給更年期人羣幾款——中醫藥膳粥。
桂圓蓮子粥
中醫上講,桂圓肉有補益心脾,養血安神的功效,而蓮子同樣具有補益心脾、保健腎臟的作用,首先將30克蓮子搗碎,再加20克桂圓肉、100克大米煮成粥,臨睡前兩小時服用。此粥適用於勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、心悸健忘、等症,對於面無血色者更爲適用。
龍膽草粥
龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩,先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉,取汁代水加入100克粳米煮成粥,代早餐服食。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦,屬於肝鬱化火者服食。
百合紅棗粥
按照中醫理論:紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩,百合清心安神,三種藥材熬製的粥適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱百合、紅棗各20枚,綠豆、大米各50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
生地黃粥
生地黃清熱滋陰,酸棗仁安神養心,生地黃30克,炒酸棗仁20克,粳米60克。先水煎30克生地黃、20克酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。適於失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩熱,屬於陰虛火旺者服用。
以上中醫藥膳對治療更年期失眠非常有幫助,如果你是更年期失眠人羣,不妨試試以上的中醫推薦的中醫藥膳來解決你對失眠的困擾吧。
-
便祕怎麼調理女性,推薦吃五種食物潤腸通便調理腸胃
與男性相比女性更容易便祕,這可能是運動太少造成的,因爲大多數女性長時間在辦公室工作,她們的運動量會比男性少很多。如果平時沒有養成熱愛運動的好習慣,當你沒有足夠的運動時,除了降低你的抵抗力,也不利於腸胃蠕動。胃腸蠕動緩慢會增加糞便排泄的難度。此外女性更敏...
-
慢性胃炎吃什麼食物好,這五個食物調理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分爲急性和慢性是一種比較常見的消化系統疾病。臨牀表現多種多樣,如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、反酸,有時還伴有噁心和嘔吐。急性胃炎發作較快,一般治療會較快。經有效治療,數日即可恢復正常。但是,如果不徹底治療,可能會發展成慢性胃...
-
高血壓的危險因素有哪些,這五個併發症每個都致命
相信大家對高血壓都不陌生,我們身邊或多或少都有高血壓患者。簡單來說高血壓是一種非常常見的慢性心血管疾病,不經過醫學檢查很難在日常生活中發現。一般高血壓除了去醫院檢查,只有發病時纔會被發現,所以高血壓也被稱爲無聲殺手。人的高血壓有很多原因,但最主要的原...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被溫飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...