睡眠不好如何調理,裸睡的保健功效
傳統思想一直講究“和衣而眠”,但社會發展到如今,裸睡已經成爲一種流行。其實女性裸睡的好處還是很多的,這不僅僅是對自己身心上的解脫。據醫學調查報告顯示,婦女病有60%是因穿着不合適的緊身內褲睡覺造成的。裸睡增加了面板與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,有助於放鬆心情、消除疲勞。相信大家看過下面這篇文章一定會愛上裸睡的!
裸睡的好處
一、裸睡能美容
裸睡有種無拘無束的自由快感。沒有了衣服的隔絕,裸露的面板能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,面板有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
二、裸睡能減肥
由於人體面板能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙面板的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,面板充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
三、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
四、裸睡對緊張性疾病的療效極高
裸睡特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
五、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
六、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
七、裸睡好處多多
人的面板有很多功能,諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認爲,穿了內衣,影響面板進行氣體交換,不利於新陳代謝,對此半信半疑的人試了後發現,她原有的肩膀痠痛竟奇蹟般地消失,而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說:脫掉內衣睡覺果然很舒服,對一些常見病,如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。
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