7招擊退咀嚼肌,還你精緻小V臉
有些人因爲喜歡堅果或是嚼口香糖,即使身材並不胖,也很容易出現咀嚼肌肥大的問題,還有部分的人因爲習慣使用一側咀嚼肌,所以會出現大小臉的的問題,對美麗造成了嚴重的影響。很多女性都希望自己擁有尖尖的小臉蛋,怎樣才能把這個討厭的咀嚼肌減掉,重拾之前的瓜子臉呢?
咀嚼肌
判斷有無咀嚼肌
將雙手放在臉頰兩側,持續做上下牙“咬緊-鬆開”的動作,觸摸到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。對着鏡子做出一個微笑的表情,如果你的臉笑起來比放鬆肌肉時看起來更寬,那你的咀嚼肌已經比較發達了。
正確咀嚼方法
一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
食用高纖維食物
多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,不僅可以令腸道暢通,防止便祕,使身體時時保持輕盈狀態,同時可以延長飽腹感覺,幫助控制體重,減少臉上長肉肉的可能性。
多食高鉀質食物
鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。高纖維質的海藻類、菠菜、豆腐、豆乾及青菜水果,都是瘦臉的必要食物。
咀嚼肌
熱敷咀嚼肌
用熱毛巾敷咬肌處5分鐘,然後再咬肌處畫圈按摩幾下,目的是軟化咬肌。堅持兩三個月會看出效果。
按摩咀嚼肌
臉部保持微笑的姿勢,直到感覺面部肌肉有痠痛感,然後儘可能的長大嘴巴,感覺面部肌肉拉緊。最後除大拇指外的四指按在咬肌處,向外畫圈3-5下。
穴位瘦咬肌
大迎穴:先閉口吐氣,再鼓起的兩頰下緣,找到凹陷處,按壓後會有酸酸的感覺,那就是我們的大迎穴。以按壓五秒,休息1至2秒的方式,重複5次。
頰車穴:用力合嘴微笑,並找到咀嚼肌的最高點處,以相同方法按壓5次。
下關穴:找到一個張開嘴時會凹陷、閉嘴時會合起的點,就是下關穴。按摩方法同上。
瘦咀嚼肌Tips
Tip1:遠離口香糖。
Tip2:喝粥既不需要咀嚼又有營養,再見米飯。
Tip3:咬不動的東西不要吃。
咀嚼肌不但影響美麗,還會影響人臉部的肌肉,我們經常說的殭屍臉、面癱臉,形成的原因就是在瘦咀嚼肌的方法上不恰當造成的,比如打肉毒桿菌。健康瘦臉,從勤奮做起,只要堅持跟着小編教你方法,就能重拾精緻迷人小V臉!
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
頭疼怎麼辦最快最有效緩解,這五個擺脫頭痛煩惱的方法
頭痛主要是指受外界刺激,從眉弓上方到枕骨下部和頸部上部的疼痛症狀。一般來說,引起頭痛的原因有很多比如中毒、急性感染、生病、疲勞等,一旦出現這些症狀,如果不及時緩解,很可能會影響到我們的正常生活,因此治療應根據頭痛的根本原因。那麼頭疼怎麼辦最快最有效緩解...
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...