黃瓜的做法大全,春季吃黃瓜減肥效果最佳
春季吃黃瓜爲什麼可以減肥?黃瓜爽口適合在微熱的天氣食用,用它來減肥也是不錯的減肥哦,春季不管是生食還是熟食黃瓜都一樣可以起到減肥的效果哦,來吃黃瓜減肥吧!
黃瓜爲什麼可以減肥?
黃瓜中含有一種名叫丙醇二酸的物質,這種物質能夠有效抑制糖分變爲脂肪囤積在體內,並能很好地幫助身體消耗多餘脂肪,另外黃瓜中的黃瓜酸還可以促進人體新陳代謝。
黃瓜中的豐富纖維素能夠促進腸胃蠕動,對排出體內毒素有很大的幫助,並且黃瓜屬於低熱量食物,所以不用擔心食用後會攝入過多熱量。纖維素還有另外一個作用,就是可以起到美白護膚的作用,能夠抑制黑色素,所以黃瓜可是最好的排毒養顏食物。可以將黃瓜榨成黃瓜汁,用它來清潔面板可以緩解面部皺紋,很管用哦!
黃瓜減肥食譜
1、黃瓜+木耳
材料:黃瓜600克、木耳60克、食用油15克、鹽3克、蒜2瓣、蔥。
製作方法:將木耳在清水裏浸泡一下,黃瓜切好。將鍋加熱並倒入適量用油,先將蒜下入鍋中爆炒一下,再下入切好的黃瓜進行翻炒。之後在鍋中倒入少許的清水,將泡好的木耳下入鍋中,翻炒2分鐘後撒入少許鹽。
2、黃瓜+醋
材料:黃瓜500克、醋、香油、白糖、鹽。
製作方法:將黃瓜的兩頭切掉不要,並洗淨切成細條,在沸水中氽透,之後盛出來加入少許鹽醃製20分鐘左右,接着擠出醃製好的黃瓜裏面的水分,最好加入適當醋、香油、白糖攪拌均勻。
3、黃瓜+豆腐
材料:2根黃瓜、豆腐、蔥、姜、鹽、澱粉、食用油。
製作方法:把黃瓜洗淨切成圓片,豆腐切成厚片。將鍋加熱後倒入適量食用油,將豆腐先下入鍋中煎硬,之後再下入黃瓜,以及鹽、味精、醬油,再加入少許水製成湯等湯快乾時用澱粉勾芡,最後撒上蔥花。
4、黃瓜+蔬果
材料:1根黃瓜、1個番茄、50克生菜、半個甜椒、半個蘋果、香菜、200ml低脂酸奶、鹽、胡椒粉。
製作方法:將黃瓜切成丁,將番茄、甜椒和蘋果切成塊,之後拌入香菜、鹽和胡椒粉就可以了。
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