男性健康,注意生活細節成就強壯男人
男性是一家的頂樑柱,所以更應該好好的關注自己的身體。男性在日常生活中需要進行日常保健,在這個過程中,需要特別注意八個小貼士。
注意生活細節成就強壯男人
1、注意飲食
多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
2、別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
3、自覺去做例行體檢
長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時纔不得不去醫院,會貽誤最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、注意隱祕的睾丸癌
20歲—40歲的男人易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以在洗溫水澡面板變得柔軟時自己進行檢查,如果面板上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
5、不抽菸
如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕危害。
6、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓較高的人要按醫囑吃藥,病情有所好轉也不能停藥。
7、入廁時間變得過長,也要當心
男人入廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪,這時最好去醫院檢查。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。多餘的重量會對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉。
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