保養卵巢,推拿穴道滋養回春必知的暖宮祕籍
臨牀上定義,女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象,稱爲卵巢早衰,其發病率佔成年女性的1%至3%。以中醫而論,關乎到腎、肝、脾三髒,而腎在其中又起着舉足輕重的作用,辨證治療重點,在調補(腎陰腎陽),使氣血充盈,卵巢得到滋養,使早衰的卵巢重振生機。
防卵巢早衰居家調理
建議平日應多喝牛奶豆漿,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品;另良好的睡眠,能緩解卵巢早衰,每天應該至少睡7到8個小時;並且應學會釋放壓力外,適當控制體重也很重要。
中醫辯證女性衰老3體質
1、陰虛火旺型:
常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁,可用中藥裏的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎,寧心安神。
2、陽虛型:
婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿,易疲倦,可用中藥裏的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
3、氣鬱型:
常有胸悶、乳房脹痛等症狀,這類的婦女常是壓力較大,心情憂鬱,可用中藥裏的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱,滋陰養血。
可採用鍼灸法:取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等爲主穴治療卵巢早衰症。
暖宮養巢穴道滋養回春
1、按摩涌泉穴:
俗稱「搓腳心」,涌泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,爲全身俞穴的最下部,乃是腎經的首穴。
2、按摩太溪穴:
太溪穴爲人體足少陰腎經上的主要穴道之一,位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
3、按摩腎俞穴:
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。
4、氣海穴和關元穴:
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
5、常搓腰眼穴:
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認爲,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍,每天早晚各做1次。
女性卵巢是分泌的重要的器官,對女性容貌、身材、生育有舉足輕重的作用,如果沒有好好保養,卵巢早衰的現象,會有月經不調、面板暗黃無光、長斑、易胖、乳房下垂等症狀。
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