另類減壓SPA,舒緩你的神經時刻發泄掉
另類減壓SPA 舒緩你的神經時刻發泄掉?長精神期緊張,會引起人的內分泌功能失調,從而極易導致頭疼、心血管、消化系統疾病,甚至可能導致過勞死。從最近的一次調查來看,目前我國白領約有70%處於亞健康狀態,而在高血壓人羣中約20%是35歲以下的白領。因而作爲高危人羣,白領及時有效地調適緊張疲勞的心理,避免身心的過度勞累是必不可少的。在這個炎熱的夏天,我們的心情更需要來一“夏”SPA的呵護。
減壓SPA:把鬱悶時刻發泄掉
“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。”有一個專爲白領排憂解難的服務網站這樣建議。隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的,遇到壓力過大需要宣泄的時候,就擠一擠、捏一捏,這顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
國外還因此出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心有專業教練指導,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心,上下左右皆佈滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。
音樂SPA:在藝術薰陶中沉澱心靈
音樂SPA是透過音樂、樂器或音樂活動來維持、重整,從而促進身心健康。目前在歐美風行一種自然療法“新貴”:藝術療法。這其中包括藝術治療和音樂治療,這些也是可自行操作的自助方法。一直有人相信音樂對人類的健康有重大的幫助,甚至是重症患者的最佳治療法。故此,音樂SPA也將成爲現代人新興的減壓良方。
至於選什麼音樂來消除壓力,要視個人喜好而定,無論是古典、浪漫、現代派搖滾樂、爵士音樂等等,只要是旋律優美,能使人安靜輕鬆便可以。
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