打破沉默,下班沉默症是家庭矛盾的導火線
你是否患有下班沉默症嗎?你是否發現最近的自己上班侃侃而談,回到家連一句話都不願多說,聚會應酬時笑容滿面,面對親友時卻麻木冷淡。這些上下班時間判若兩人的人羣,被稱爲“下班沉默症”患者,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。心理專家表示,“下班沉默症”也是一種心理疾病,不積極調節就易引發家庭矛盾。
中青年男性“話最少”
“我剛參加工作不久,總感覺職場就像戰場一樣。在單位的8小時我始終神經緊繃,注意觀察領導和同事的一舉一動、一言一行,努力保持不出一絲差錯,並且還希望能抓住每一個機會表現自我、展示能力。”研究生畢業不久的隋女士告訴記者,在單位裏忙了一天,下班回家後她只想看看小說、電視,玩玩手機,不想多說一句話。而她的父母所交流的無非是家長裏短,她感覺自己實在沒有心情去傾聽和迴應。
記者瞭解到進行心理諮詢的人羣中,有三成人是典型的下班沉默症表現。他們告訴心理諮詢師,自己上班時像打滿了雞血、精力充沛,一下班就覺得疲憊、煩躁,不想與人交流,甚至感覺目前所做的一切都毫無意義。
這些傾訴者以30至40歲的中青年爲主,多因工作壓力較大而出現這些症狀。“男性相對女性來說,話比較少,遇到挫折和壓力更願意自己隱忍和消化。並且在傳統觀念中,男性承擔着養家餬口的任務,自己感到有些不適應的時候,也不知該如何化解,只好與家人沉默以對。”心理諮詢師告訴記者,針對這一現象,他們有專門的心理輔導方案。通常來說,每次心理輔導需要50分鐘,每個週期爲4-14次,因人而異。
積極溝通利於心理健康
不少受訪者表示,自己對家人沉默,除了因爲感覺疲憊,更多的是不想把自己的壞情緒傳染給他們。然而,心理諮詢師卻表示,用沉默的方式來消解壓力,不僅不利於壓力的釋放,使自己難以感受到家庭輕鬆愉悅的氣氛,而且可能形成逃避情感交流的慣性,進而導致嚴重的心理問題,甚至引起消極的生活態度、誘發身體疾病。
有下班沉默症狀的人,應努力關注生活細節,尋找生活樂趣;重視情感交流,主動與親友溝通,跳出交際怪圈;主動改變不良的生活方式,選擇對自己真正有效的解壓方法。有些心理疾病看似沒什麼,但如果長期不治療不但影響自己的情緒,甚至可能引發疾病危害身體。
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...
-
艾葉泡腳有什麼作用與功效,這五個養血調經抗菌抗病毒
如今人們的生活壓力大、節奏快,很多人處於亞健康狀態,但今天的人們也很注重保健。從頭到腳調理身體,泡腳是很多人的主要習慣。這樣既經濟又實惠,也不會浪費太多時間。晚上洗完澡後,睡前用溫水泡腳,可以緩解一天的疲勞,幫助你快速入睡。非常有利於滋補精神,保證第二天精...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建面板細胞,使面板柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩面板衰老,減少皺紋。所以...
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼鏡。可能是因爲經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衛生等,導致眼睛疲勞,導致...