橙子的功效與作用,食用橙子可以減肥
橙子的味道酸甜可口,而且含有的各種營養成分都十分豐富,特別是維生素C的含量。可是你知道橙子到底具有哪些功效與作用嗎?你知道經常食用橙子可以幫助你達到減肥的效果嗎?下面就隨着小編一起來看看橙子的神奇之處吧。
1、增進食慾
橙子中含大量維生素C,且易於吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾的功效,在中藥上也有非常廣泛的運用,而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子,少得膽結石
橙子中的含有的維生素C含量特別高,雖然口味有點酸,但是它的味道宜人很鮮美,所以很多人都喜歡吃橙子。
可是有一個意想不到的功效,對於女性來說真是福音,平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發病率。因此,愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。
3、有助於預防癌症
這個功效也是從橙子富含VC而來,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,而維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
在所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。而黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名爲“黃果”、“金環”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會,吃的過飽,喝一杯酸橙汁,就可解油膩,消積食,並有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度,富有香氣。
5、降低血脂
據研究橙子含有多種營養成分,包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,而維生素P、C都可以增強毛細血管韌。其中的果膠能幫助人體儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收。因此,經常吃橙子可以降低血脂,對於一些沒有糖尿病的老年人,橙子是值得選擇的水果。
6、可以減肥
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。久而久之,可以達到減肥的功效。
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是爲人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板纔會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員纔不會以爲你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因爲海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...