上班族白領預防頸椎病方法大全
頸椎病是一種單一的疾病,看電視、玩電腦時間久了,難免會出現頸肩部的痠痛不適。而從骨科醫生的角度來看,頸椎病的類型十分複雜。頸部是人體十分關鍵的部位,脊髓、神經、大血管等重要組織都從此經過。如果頸部長時間保持某一個固定的姿勢,局部肌肉、韌帶、椎間盤和骨骼都會出現慢性損傷,哪怕是年輕人,也會出現骨質增生、椎間盤老化退變等病變。這些“贅生物”壓迫及刺激脊髓、神經和大血管,就會導致酸、麻、脹、痛、僵等頸椎病症狀。
那麼如何預防頸椎病:
第一、注意適當休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等,將導致神經肌肉的過度緊張,強化頸椎病症狀。
第二、避免高枕睡眠的不良習慣。高枕使頭部前屈,增大下位頸椎應力,有加速頸椎退變的可能。注意端正頭、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,談話、看書時要正面注視,保持脊柱的正直。
第三、積極鍛鍊,特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊,正確的鍛鍊可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性,同時促進血液淋巴的循環,有利頸椎病的恢復。
第四、可使用熱敷、外用膏藥、局部簡單按摩(如小型按摩器)等方法,對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。外用膏可以用錦唐譽制膏,效果很受認可。其凝膠層由磁粉、薄荷油與新型高分子凝膠載體精製而成。具有磁場作用,消腫止痛,改善血液循環,促進組織功能恢復的作用。
頸椎病治療的根本原則,是促使頸椎恢復原有正常、穩定的生物力學結構,其中最主要的是頸椎正常的生理曲度,絕大多數頸椎病患者透過姿勢調整、特別是睡姿調整,適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛鍊就能恢復。
得了頸椎病怎麼辦
針對頸椎病問題,專家說,都市白領在工作和生活中要重視預防頸椎病;一旦患上了頸椎病,就應及時接受規範治療。專家特別提醒道,選擇錯誤的治療方式,很可能對健康造成二次傷害。錦唐譽制膏就是目前備受推崇的專業產品,錦唐譽制膏不像有的膏藥廠家爲了追求高額利潤,惡性降低成本,甚至就是一張白膠布,藥量少,藥力差,甚至只有簡單的刺激性效果。錦唐譽制膏成份衆多,配伍繁瑣,又加上熬製時間久,藥份飽滿,質地較幹,每個膏貼藥體部分足足有3毫米厚,一塊膏貼近2兩重,這在膏藥劑型裏面絕無僅有的.錦唐譽制膏就是秉承這樣的醫德醫道,兩斤藥材才熬成一塊膏藥,只求質量不求產量。
頸椎病患者飲食法則有哪些
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食爲主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量爲多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外,如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
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