白開水代替飲料,白開水纔是孩子的最佳飲料
白開水是平常生活中人們喝得最多的水,它清淡無味,極其普通,但對人體的生理機理具有很重要的調理作用。
3個月以下嬰兒不宜喝飲料
不少飲料含有色素、香精以及防腐劑等成分,這對消化、代謝均尚不健全的嬰兒來說,會增加機體的負擔,容易在體內蓄積,影響健康。同時,嬰兒本身胃液分泌少,大量飲料進入胃會沖淡胃液,不僅會影響食物的消化吸收,而且會削弱胃酸的殺菌、抗菌能力。
不宜過多喝飲料
飲料之所以受到孩子們的喜愛,原因之一是含有較多的糖。據測定,飲料中含蔗糖高達10一20%飲料喝得多,攝人的糖就多,再加上每天牛奶等食物中的糖,使要幼兒攝人的糖量大大增加,這樣會刺激胰腺細胞分泌胰島素,使糖在體內轉化爲脂肪儲存起來,造成小兒肥胖。
飯前不宜喝飲料
飯前喝大量飲料會使血糖升高,血糖升高會影響神經中樞,產生飽腹感,從而降低食慾,影響正餐的攝入量。長期如此,容易造成營養素之間平衡失調,而發生營養不良。這種孩子看似胖胖的,但肌肉鬆軟,俗稱泥膏樣體質,孩子機體抵抗力弱,容另患傷風感冒、氣管炎和腹瀉等。
飲料作爲一種食品,兒童適量飲用是可以的,但嬰幼兒應注意飲用的時間並控制適當的量。爲了孩子的健康,家長應從小培養孩子喝白開水的習慣,千萬不要養成孩子偏愛飲用味濃含糖的飲料的習慣,尤其是飯前更不宜大量喝飲料,切記,白開水纔是孩子的最佳飲料。
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,爲4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
天氣潮溼怎麼辦,真的有必要了解
陰溼大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮溼怎麼辦飲食調養祛溼防病多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌...