連續使用電腦不應超過2小時
連續使用電腦一般不要超過2小時,否則會使大腦緊張,思維活動變得遲鈍,理解力下降。正常使用電腦的方法爲每使用2小時,舉目遠眺或閉目休息幾分鐘,以減緩大腦壓力。
增加大腦營養是健腦的一個很好的辦法。電腦族平時需多食核桃、花生、小米、栗子、魚蝦、乳製品等。另外,維生素C、維生素E和鈣也是必不可少的,這些營養素都能延緩大腦神經細胞的衰老,改善記憶。
在工作時,還可以用雙手十指從前額到後腦做梳頭動作,每次不少於10次,再用雙手按住太陽穴,用力旋轉以使大腦得到休息,改善其的智力。
小貼士:經常運動,血液循環加速,可使大腦得到充足的營養,使大腦思維功能合理應用,有助於提高工作效率。
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