秋季養生小常識,秋季補益的幾大誤區
秋天是勃發的季節,是健康補益的時節,但方法不當就會適得其反。爲此,如何正確補益尤爲重要。研究發現,特別是壓力大的男人往往在35歲以後就開始出現許多不良症狀,諸如神疲力乏、精神不振、性功能減退、失眠健忘、胸悶氣慌、腰痠腿軟、情緒低落等症狀常常相伴難以放鬆的男人左右。這時肯定需要調理,但是在養生上許多人存在不少誤區。
誤區一:一葉障目
認爲滋補調養就是補腎壯陽。其實全面調養身體各臟腑的生理功能使之達到均衡,讓精、氣、神和諧統一,才能真正取得強壯身體、延年益壽、益神補腎的效果。
誤區二:拔苗助長
以爲起效越快越好。其實男人獨特的“耗精損氣”生理機能決定了速戰速決不能解決身體虛損的根本問題,如果單純求快,到時候依賴性越來越強,服用藥物劑量越來越大,反而容易導致臟器損傷,尤其腎功能退化。
誤區三:殺雞取卵
不少人在虛弱時由於心急往往採取猛補的方式,無異於殺雞取卵。猛補易傷氣血、耗費腎精,只能是加速身體的虛損,甚至導致腎精衰竭而使症狀加重,出現虛勞早衰。
誤區四:坐以待斃
有些人在出現問題時則相反,心存僥倖,以爲過幾天就會好的。結果不積極調養,只能是積勞成疾,喪失大好時機。
健康補益講究損益之道:
在《內經》中就對上述道理進行了闡述。“能知七損八益,二者可調;不知用此,早衰之節也。”提醒人們講究損益之道,養生要注意不要違背自然規律,求得和諧也就求得良效。這種和諧可以包括合適的時間、合適的季節、合適的環境,甚至合適的心情,如果僅僅爲了滿足一時之娛,或者僅僅爲了在性生活中滿足對方,對身體都是有害的,久了就易出現早衰,一般在40歲左右就會出現比較嚴重的情況。
有問題應該及時調整,但是身體正常的人則不一定要補,過分的補同樣只能帶來損害。而在補時,一定要了解自己的情況,是虛是實,體質先要明瞭,同時應該注意補法,比如“熱者寒之”,講究相得益彰之道。這時就要在醫生的指導之下進行調整。
另外,在講究健康補益之道的同時,選擇一些調養生息的食物進行補充也很重要,因爲食物中不含激素類物質,不會造成對人體的損害;再則,還可選擇純天然類藏藥進行調理,讓其調補平衡,真正使神乏體虛之症得以緩解,徹底走出秋季養生的誤區。
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