經常熬夜的女性當心健康亮紅燈

現在人們生活節奏的加快，爲了適應生活，那麼加班伴隨着熬夜也就成爲了在平常不過的事情，即便不工作也會回到家輕鬆到深夜，其實不然，長此以往，健康會給你亮起紅燈，千萬不要小視，都市女性經常加夜班，這種“黑白顛倒”的生活其實對於女性危害是很大的。據統計，經常上夜班的女性，患癌症的機率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，患癌症的風險越大。

如果女性因工作而經常熬夜，那麼平日常熬夜的 “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小時，並且定期到醫院做檢查，做到“早發現、早治療”，就可降低患婦科腫瘤的機率。

熬夜導致機體節律紊亂

每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維繫着，女人尤其如此。如果長期過着“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素 、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤 、子宮內膜癌 、乳腺癌的發生。

很多女性都有過這樣的經歷，臉上的面板突然出現了很多黃斑、色斑，即便抹了再多進階的化妝品也無濟於事。其實這不只是單純的面板問題，這些色斑就是內分泌不穩定時受到外界不良刺激引起的，是內分泌失調的最先預警。

重新設定24小時

對於一些必須經常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小時，定期到醫院檢查，就不必恐慌。長期上夜班的人，比如女性醫護人員、夜班女編輯、24小時客服等，只要保持常年白天睡覺習慣，並且達到7小時睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規律。

此外，還應加強營養，多吃一些有利於消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當補充維生素A。夜班工作多在光線較暗的環境下，儘管燈光較亮，但由於周圍環境較暗，明暗反差大，很容易導致視覺疲勞，而維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質，因此，多注意補充維生素A較多的食物。保障睡眠也很重要，在白天補覺的時候，儘量創造安靜、黑暗的環境，如果有不適應或者失眠的情況，應該及早治療