防暑降溫措施,有效的降溫措施
首先,可利用空調,風扇調節室內的溫度,不管是家裏還是辦公室如果有空調的話,夏天也就不會那麼可怕了。如果使用空調的話,請注意不要貪心過重,把溫度調得過低,儘量以25度爲宜,以免因爲溫差過大,而引起感冒。再者如果使用風扇的話,日常可在開風扇之前在其風扇葉上用冷水擦下,或者在風扇的前面放一盆冷水,更有利於降溫。
再者如果在沒有開空調的情況下,要注意合理的開窗戶,白天的時候就儘量不要開了,因爲外面的太陽光會順着窗戶進來的,因此白天的時候,要把窗戶關好,如果有窗簾的話,也要把窗簾拉下,而等到沒有陽光的時候,要記得把窗戶開啟,讓外面的空氣流進來。
防暑降溫措施
其次,減少外出,由其是要避免中午12點到2點外出,因爲這個時間的太陽是最毒的,當然了盛夏天亮之後到太陽下山之前,陽光都是很毒的,所以儘量減少外出的時間,如果一定要出去的話,要做好相關的防曬措施,擦防曬霜 ,帶遮陽傘。由其是注意補充水份,如果出門在外的話,要比平時補充更多的水份,再者告訴大家一個小常識,千萬不要穿黑色的衣服出去,因爲黑色的衣服吸熱是最好的,穿黑色的衣服會讓你更熱的。
這些都是避免高溫的方法,而若是真的要降溫的話,日常要多吃一些清涼的食物,如正上市的西瓜,絲瓜,苦瓜,都有很好的降溫的功效。日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物,更不可吃鹽過多,儘量保持清淡飲食,多吃具有消腫利尿功效的食物,可多吃些綠豆粥,荷葉粥,蘿蔔湯,冬瓜湯,當然了適當的吃些冰鎮的食物也可降溫。但是如果要長時間的降溫的話,建議喝熱茶,溫開水,更有利於長時間保持清涼的感覺。
沖涼,也是降溫的好方法,但是生活經驗告訴我們說,用冷水沖涼,雖然可在短時間內有降溫的作用,但是洗過之後,人的溫度反而會上升,因此不利於降溫,而如果用熱水洗澡的話,雖然在洗的過程中可能會出汗,可能更有溫度上升的感覺,但是洗過10幾分鐘之後,你會有前所未有的清涼的感覺的,因此炎炎夏季,有時候用熱水沖涼也是不錯的選擇。
防暑降溫措施
日常可用涼水擦拭涼蓆,拖地,都可溫度在短時間內降下來,但是效果都不是很明顯,但是如果實在過於炎熱的話,倒是可以償試一下,另外,如果家裏有人因爲溫度過高,而中現中暑的現象的話,要及時的把人移到陰涼的地方,同時要注意做好急救工作,要快速的給病人降溫。
閱讀完小編介紹的防暑降溫措施後,相信已經有所瞭解,爲解答廣大網友在生活中的更多疑問,我們整理了最專業的生活知識。
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