怎樣保護眼睛,冬季眼睛有四怕
冬季風大寒冷,日常出行的人們很容易就會被風吹的流眼淚,很多人就不以爲意用面紙擦一下就好了,其實這是不科學的,在冬季我們不光要保養我們的身體,眼睛亦需要,今天小編就爲你介紹冬季眼睛有四怕。
冬季眼睛有四怕
一怕迎風流淚,淚管若通防炎症
冬季天冷風大,對冷空氣較敏感的讀者朋友,眼睛受到冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉因爲遇冷收縮,便出現了“迎風流淚”現象,老年人由於淚腺和淚道功能退化更易患病。
寒冷天氣外出最好做好眼部防護,大風天氣最好減少出行。迎風流淚在老年人中比較常見,若鼻淚管是暢通的,可能是患了沙眼或是慢性結膜炎,遇冷風、受刺激,眼睛都會流淚。另外,隨着年齡的增長、機體的退化,眼部組織的功能會慢慢減退,也會出現迎風流淚的自然反應,建議這類人羣去醫院確診之後再治療。
二怕乾眼症,常眨眼睛多望遠
冬季比較乾燥,淚液蒸發較多,加上很多人戶外活動減少,經常宅在家中看電視、上網等,近距離用眼過度,很容易出現眼睛發乾、發澀等症狀,我們該怎麼護眼呢?
對於乾眼症,建議在排除眼表及全身疾病的前提下對症下藥,若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的,就要先治療以上疾病。對於淚液缺乏型乾眼,可滴一些人工淚液,長期使用,建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球。對於嚴重的乾眼症患者,要根據醫生的治療方案進行治療。眨眼睛有利於淚水的分泌和分佈,經常眨眼可以促進眼球的溼潤,保護眼球。與此同時,還要注意不要長時間對着電腦、電視等,每隔半小時或者一小時,要站起來活動,向窗外的遠處眺望,多看看外面的綠色植物或者是閉目養神幾分鐘,讓眼睛得到短暫的休息。
三怕青光眼,眼脹嘔吐莫等閒
冬季氣溫低,寒冷的刺激會使交感神經興奮,短時間內人的眼壓會急劇升高,極易誘發青光眼。患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時伴有噁心、嘔吐等症狀,休息或睡覺後症狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故,青光眼的症狀往往會被忽視,更有患者認爲是患了感冒、腸胃炎等疾病,從而延誤了最佳治療時機。
青光眼高危人羣,如糖尿病、高血壓患者,40歲以上有青光眼家族史的人,高度近視、遠視的眼病患者等,一旦有噁心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時,一定要考慮青光眼發病的可能性,及時就醫。
四怕眼中風,膳食平衡多放鬆
天氣寒冷,眼部血管遇冷容易收縮,血流變緩,血栓易形成,造成視網膜中央血管阻塞,即所謂的“眼中風”。此病發作起來十分兇險,特別是當視網膜中央動脈主幹發生阻塞時,可導致突然全盲,若發病超過4小時未能有效治療,視力將難以恢復。
醫學上“眼中風”又稱視網膜中央動脈阻塞,此病來勢兇猛,對視力危害極大,難以治癒,故應加強預防,尤其是高危人羣:患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸菸的中老年人。在生活中應保持膳食平衡,合理飲食,避免吃高油、高糖、高鹽的食物;避免過度勞累、情緒過度波動;睡眠充足、心情放鬆、適度運動、禦寒保暖;定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度,從而降低視網膜中央動脈阻塞的發生。
冬季如何保養眼睛
飲用熱飲料,溫暖雙眼
冬季氣候乾燥,不僅面板容易乾燥脫皮,眼睛也容易變得乾澀。所以這時不防喝喝熱飲來溫暖你的眼睛。在喝熱飲的時候,杯上會浮出水蒸汽,這時你把水杯放在下巴下方然後對着杯口吹氣,讓蒸汽散發在眼睛周圍,可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。下面推薦三款防止眼乾、長眼屎的去火小驗方:
1、清熱明目茶:生地6克,麥冬6克,菊花3克,金銀花3克,沸水沖泡後,加蓋悶20分鐘,待涼後飲用。
2、決明子茶:取炒決明子6克,搗碎,沸水沖泡飲用。
3、菊花茶:菊花適量,開水沖泡飲用。
給眼睛“補充營養”,必不可少
天氣乾燥,加之用眼不當,乾眼症困擾着越來越多的人。防止眼睛乾澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的補給,首先要注意營養平衡,平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維豐富的食物。其次,應該吃些對眼睛有保健功能的食物,如芝麻、胡蘿蔔等。再次適當補充富含維生素A的食物,如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。
給眼睛多一層呵護,如何呵護呢
乾燥冬日,在爲臉部做保溼的同時別忘了照顧到眼睛,所以除了飲食護眼,我們也可以對眼睛做一些外部護理。如使用保溼滋潤型眼霜,用溼毛巾熱敷雙眼,外出時戴防護鏡,不用髒手揉眼,注意眼部衛生等等。
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