勇士的運動冬泳好處你知道嗎
冬泳好處是什麼?
冬泳時,冷水的刺激可使人體血管不斷收張,從而鍛鍊了血管的彈性,起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用,對預防並緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還可以調整中樞神經系統的興奮和抑制的平衡,有利於人體植物神經系統的功能改善。
冬泳好處
1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後,全身的血液循環和新陳代謝大大地加強。人的面板受到冷水的刺激,面板血管急劇收縮,大量血液被吸入內臟器官及深部組織,使內臟重要臟器的血管擴張。
機體爲了抗冷,面板血管很快又擴張,因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮,使血管得到了鍛鍊,增強了血管的彈性。因此,冬泳有利於防治心血管疾病,在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中,患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、冷水的刺激使人體外周血管關閉,更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加,使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中,有利於消除神經系統的疲勞。
人體接觸冷水後會急促吸氣,呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣,然後恢復均勻而深長有力的呼吸,這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高,吸進更多的氧氣,呼出更多的二氧化碳,呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能,由於呼吸加深,膈肌升降幅度加大,從而加快腹腔的血循環,加強胃腸蠕動,並對鄰近器官起到按摩作用。
冬泳好處
3、堅持冬泳的人面板紅潤有光澤,富有彈性。其原因是,冷水刺激後,面板血管強力收縮,皮下脂肪增厚,血液循環旺盛,營養充分。
冬泳好處看完後你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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