足療保健小妙招,六字訣養好身體
【導讀】足療保健的小妙招都有哪些?足療一直以來都是十分受大家歡迎的一種保健方法,相信大家對它也並不陌生了。那麼關於足療保健的小妙招你又知道哪些呢?下面小編就爲大家帶來足療保健的小妙招,六字訣幫你養好身體!
足療保養六字訣
今日就教大家來個完全徹底的足部護理,讓你安坐家中也可以達到強身健體、延年益壽的目的。
人們常用的足部保健法有很多,以下推薦的足部養生六字訣是:摸、按、搓、溫、洗、走六個字。
1.走以步代車走,活到九十九
生命在於運動,運動要靠雙腳,“以步代車走,活到九十九”。雙足現代醫學稱之爲“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛,能使靜脈血管的流速增強,從而減輕了心臟回收血液的負擔,確保血液循環的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官,使其得以濡養,從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
2.溫寒從足下生,溫足保太平
足療保健小妙招
祖國醫學認爲“諸病從寒起,寒從足下生”。所以,經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是:腳尖約爲22℃左右,腳掌的溫度約爲28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常,即爲病態。若腳尖發涼,一般多爲頭部疾病,如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼,多爲腎虛症狀;若全足冰涼,多屬下肢循環欠佳,氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。足部保溫的方法常採用的是:揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法,這些方法都可以保持足部的溫度。
3.按按摩病竈區,祛病又健體
在觸硬塊且有疼痛的部位上採用各種手法適時地進行按摩刺激,使其結節逐步減輕或消除,經絡就會逐步暢通無阻,陰陽就會相對趨於平衡,疾病隱患也就會自然消除。
4.洗腳是人之底,一夜一次洗
溫水洗腳既能清洗保潔雙足,又能保持足溫,防止寒從腳底入侵,還能促進末梢血液循環,保證人體新陳代謝功能的正常運轉。洗腳能健腦安神,補腎健體。防治失眠,還能消除疲勞,恢復健康。我國民間流傳許多洗腳健身的說法,如“睡前洗腳,強似用藥”,“熱水洗腳,如吃補藥”、還對一年四季洗腳的療效概括爲:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,除溼去暑;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,藏精溫腎”。爲了您的健康長壽,勸君每晚不妨用溫水泡洗您的雙腳。
5.搓經常搓涌泉,百病不沾染
經常搓揉腳心的“涌泉穴”便可強身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經”中的一個重要穴位,也是反射醫學中腎臟在腳部的“反射區”。祖國醫學認爲“腎爲先天之本”,經常按搓涌泉穴,就能補精強腎,健體消疾。而且腎臟功能強壯後,對其它臟腑器官亦有保健作用,故應常搓腳底涌泉穴。
6.摸摸腳自診病,防患於未然
足療保健小妙招
經常用手指觸摸您雙腳的各個部位,如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水泡樣感覺,且感到疼痛時,說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常,應及時診治,千萬不可掉以輕心。
四款中藥足部保養方
現在許多人的休閒去處是各式各樣的足療店,足療保健已經漸漸成爲一種風尚,休閒時做個腳底推拿,一天的疲憊、不適彷彿都在按捏間消逝了。腳底按摩的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱爲穴位),透過神經(中醫稱爲經脈),令相對應的器官產生反應和功能,使血液循環順暢,排除積聚在體內的廢物或毒素,使新陳代謝作用正常運作,達到治療的效果。在家自己也可以足療,下面小編給大家介紹幾款中藥養腳祕方,在家泡泡腳,舒緩心情,保持健康身體,下面一起來看看。
山楂當歸方
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次薰泡40分鐘,10天爲1療程。
補血疏肝,散鬱祛瘀。適用於面部黃褐斑。尤其適用於產後服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
當歸桂圓方
當歸40g,桂圓肉25g。將上藥加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先燻蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次薰泡40分鐘。可養血益顏。適用於黑色素沉着、面板老化等。
雙花川芎方
杏花、桃花、川芎各40g。將上藥加清水適量,浸泡20分鐘,煎數沸,取藥液與1500ml開水同入盆中,趁熱薰洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次40分鐘。
足療保健小妙招
清熱涼血,活血潤膚。適用於面色無華,面板粗糙、乾燥,面部色素沉着。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,餘下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天爲1個療程。
可滋潤面板,消炎殺菌,補充維生素及礦物質,防治面板萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
更多養生資訊請關注6681養生網!
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...
-
慢性胃炎吃什麼食物好,這五個食物調理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分爲急性和慢性是一種比較常見的消化系統疾病。臨牀表現多種多樣,如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食慾不振、反酸,有時還伴有噁心和嘔吐。急性胃炎發作較快,一般治療會較快。經有效治療,數日即可恢復正常。但是,如果不徹底治療,可能會發展成慢性胃...
-
藥補不如食補,生活中具有神奇的食物
有人愛以“吃貨”自居,但是愛吃並不一定會吃,有些時候,吃一些食物會比吃藥還見效,真的這麼神奇嗎?下面我們就一起了解一下吧!一根香蕉減緩焦慮。我們都知道香蕉被我們稱之爲“快樂的水果”,因爲吃香蕉能夠減輕心理壓力,緩解焦慮抑鬱,讓人變得更加的快樂,在生活節奏如此...
-
用什麼豐胸最快最有效,民間豐胸也能如你所願
用什麼豐胸最快最有效一、合理的飲食對於青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力,所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸...