美麗女人需要補充更多鈣質
現在流行節食減肥,節食減肥最容易造成骨鈣流失,因爲減肥期間脂肪會發生大量分解,其中間產物----酮酸來不及徹底氧化,便在血液中暫時堆積,造成血液偏酸的危險。此時,身體便會從骨骼當中動員鈣離子來中和酸性,造成鈣的損失。從而造成骨質疏鬆的隱患。
其次,充足的鈣質是促進脂肪分解的重要因素。每天攝入1200〜1600毫克的鈣,這樣可以保證脂肪酶獲得最佳的工作效率。
再次,補充鈣可幫助女性做個優雅平和的女子。膳食中缺乏鈣質,脾氣便更加急躁,因爲鈣具有調節神經系統興奮性的作用。平日攝入充足的奶類,可讓女性的心情經常處於沉穩而安詳的狀態,自然顯得氣質出衆,能力倍增。
小貼士:很多女性迷信補鈣藥品,以爲服下幾粒鈣片便萬事大吉,既省事又可靠。殊不知,乳製品和豆製品的好處是鈣片所無法完全代替的,沒有任何一種補鈣品能達到這種天然食品的美麗健康效應。
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女性腎虛怎麼補
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益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
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14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
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早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
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