性愛寶典,愛愛後男人最好不要倒頭就睡
男人似乎都很缺乏“性愛後戲”這個概念。美國最近的一項調查顯示,性生活後,有32%的男子馬上躺下調整呼吸或抽菸,17%的男子很快進入夢鄉,14%的男子立刻起身去上廁所,9%的男子馬上去淋浴,65%的男性還會在這些活動之後找東西吃或喝飲料,還有2%的男子準備開始再一次性交。
很多女性都詫異:“性愛是如此的激烈、奔放,獲得愉悅後,人應該極度亢奮,可爲什麼男人一倒頭就能睡着呢?”
在這裏要提醒丈夫們,性愛後立馬就睡,不僅會給妻子帶來挫敗感,還可能損害自身健康,因爲這樣的休息不僅不能消除疲勞,反而會越睡越累。
性生活時,人體各種激素,尤其是性激素分泌旺盛,性器官高度充血。在這一過程中,男性是“主攻手”。
男性從性興奮期到高潮期,身體的許多組織都參與了這一特殊的生理過程,出現心跳加快,心率最高可達每分鐘180次左右,血壓升高,呼吸加深加快,全身血管擴張、排汗增加等。這些生理活動必然會加速體能消耗,增強代謝。
性愛也是複雜、緊張的腦力勞動。
一方面,雙方的大腦會迅速加工收集到的各種資訊:他/她是不是滿意;我下一步該怎麼做。
另一方面,兩性間的肌膚相親,使生理衝動不斷傳入中樞神經,最後引向爆發式的高潮,神經能量的消耗必然會帶來心理疲憊,誘發軀體疲勞。
對男性來說,性生活後的疲勞感,主要是控制排出精液的腦脊髓反射機能在射精後,頓時鬆弛下來的結果。
射精時,男性的交感神經高度興奮緊張,射精後副交感神經和脊骨髓反射神經則放鬆下來,同時引起疲勞的反射機能也“如釋重負”。
此時要注意了,如果射精後馬上入睡,那和疲勞相關的反射機能就無法及時接收到大腦發射的“消除疲勞”的信號,勞累感會遺留下來,甚至影響到第二天的生活。
建議夫妻在歡愛之後,可以起身做一些日常活動,使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。比如看看電視,喝杯水,或和伴侶說兩句情話。
此外,做做“伸拉脊背”的小動作,也有助於恢復性愛後的疲勞。其操作很簡單,就是站直身體,雙手扶住某固定物以保持平衡,然後仰頭,後背儘量向後彎曲,臀部向後上方挺起,注意力集中在後頸部和背肌,以感到腰椎、背部有舒暢感爲宜。
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