預防感冒，可做防感冒操

目前，公衆場合、辦公場所多已開啓空調，但這“嘆冷氣”並非人人痛快，身體“吃不消的”大有人在。專家介紹道，室內外溫差大，體虛的朋友身體調節功能差，容易受涼，受涼後外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發哮喘、“老慢支”發作。這正是有些人老感冒的原因之一。

如果你被空調冷氣凍得直起雞皮疙瘩，在辦公室放件薄外套是好辦法，專家傳授的這套“防感冒操”，也能助你少中招。

預防感冒，可做防感冒操

擦臉

動作：五指併攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、髮際，雙手掌心沿髮際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。專家介紹道，該動作可以提高臉面部面板溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手溼熱後再做；摩擦時力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或面板病者不宜擦臉。

揉頸

動作：五指併攏緊貼頸部兩側，沿頸部向後再向前搓擦。做8次後還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多爲空調直吹的部位，搓擦後可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，以有熱感爲宜。

按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻脣溝中，按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症；風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。