產後掉頭髮很厲害怎麼辦,5妙招促進頭髮再生
雖然產後脫髮主要是由於激素的調整而引起,但是心情不好會加重掉髮現象,而在放鬆心情,情緒得到改善之後,脫髮現象可以慢慢得到調整,而且有利於新發的生長,這是很重要的保養方法。
選用性質溫和的洗髮用品產後如果掉頭髮很嚴重,平時的洗髮護理此時也會顯得非常的重要,選擇性質溫和,適合自己的洗髮用品,注意洗頭髮時不宜過於用力搓洗,避免傷發,也不要洗髮過於頻繁,每週2-3次就好,注意護理頭髮。
補充頭髮需要的營養產後脫髮,應注意營養的補充,不能挑食、偏食,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是綠葉蔬菜,有利於促進頭髮的生長,適量補充些動物性蛋白質,以及植物性的蛋白質,這是頭髮生長的基本營養,蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素等任何一種營養的缺乏都會可能會導致脫髮,所以,要均衡膳食,全面營養。
沒事的時候按摩頭皮在閒着沒事的時候,可以用木梳子梳梳頭髮,對頭皮可以起到非常好的按摩作用,促進頭髮的血液循環,增加頭髮的營養供應,進而起到防止脫髮,並促進頭髮生長的效果。
在醫生建議下吃些補血藥物除了平時多吃些豬肝,紅棗之類的補血食物之外,還可以在醫生的建議下服用一些補血的藥物,加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等,對頭髮的再生,以及防止掉髮會有很好的調理作用。
產後脫髮吃什麼好1.胡蘿蔔:維生素A的重要來源,有利於頭髮的健康,對保證良好的髮質有着重要的作用。
2.墨綠色的蔬菜:比如菠菜、椰菜等等,其中的維生素A、C可以保持髮質的自然狀態,促進頭髮的再生。
3.蛋:蛋白質的良好來源,且大量的維生素B12和維生素H,是美容美髮的作用營養元素。
4.豆類:提供豐富的植物蛋白,促進頭髮的生長,且較多的鐵,鋅等等,可以防止頭髮脆斷。
5.肉類:缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷,而肉類是動物性蛋白質的重要來源。
6.全穀類:含有豐富的鋅、鐵、維生素B等,不僅有利於產後身體的調養,防止便祕,對改善脫髮也是有幫助的。
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