要哭就大聲哭出來
當我們落下“情緒眼淚”時,排除的是有可能致命的“毒”。眼淚,是情緒的宣泄,是緩解壓力的最好方式!研究證明,想哭而強忍着不哭,容易導致憂鬱症,並且危害生理健康。下次當壞情緒來襲時,就讓這些壞情緒,隨着眼淚一起解放,也許你會發現內心深處真實的自我。
既然哭泣會給身體帶來健康,我們就要善加利用。我們不用刻意逼自己哭泣,因爲哭泣是心靈真正放鬆時的狀態之一,只要真正拋棄“哭泣是軟弱”的陳腐觀念,解開心靈的枷鎖,我們就能放聲痛哭一場!
心理學上有一種“共情”原理,就是當自己的痛苦感受被別人一起感知時,痛苦感受會得到緩解。如果我們身邊沒有可以“共情”的貼心摯友,我們可以自己與自己“共情”,對於痛苦和悲傷,不要用腦去感受,而是“用感受去感受”。
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女性的九種防禦心理機制
在面對可能受到的傷害的時候通常我們會在第一時間做出一些防禦性反應,這種反應可能並不是經過有意識的思考而做出的行爲,相反只是連我們自身也未曾意識到的自動反應。比如當我們在行走的時候突然在馬路上碰到一條蛇,我們可能會立即逃離現場,這種逃離幾乎發生在我們...
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智慧是一種選擇,女性如何正確的運用網絡?
任何事物本身都有雙面性,武器能夠讓我們保護自己和他人的安全,也能讓我們挑起事端,醞釀戰爭。知識能夠讓我們更好的生存,更加充滿智慧,也能讓我們將其變成迫害和壓榨他人的工具。同樣,網絡能夠便捷我們的生活,增添生活內容的豐富性,也能讓我們沉浸其中,一步步的失去自我...
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拖延症的根本原因是什麼,(七大心理因素)
很多時候,我們明知有一件事情需要我們去完成,但就是不想動,不到萬不得已的時候絕不開始動手,不免耽誤其他事情的進度。你是否有這樣的困擾呢?背後的真正原因就只是懶嗎?我們將從拖延症的深層心理因素分析。一、對失敗的恐懼有很多人是知道面前有一個事情需要做,但在...
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改善情緒,運動方法很重要
情緒與健康密切相關。情緒一般可分爲正性和負性兩大類,凡是能給人們帶來愉快體驗(包括喜、愛、滿意、欣慰等)的情緒都可稱爲正性情緒;反之,會帶來痛苦體驗(如憤怒、焦慮、恐懼、悲痛等)的情緒則叫負性情緒。負性情緒是一種不良情緒,長期處於負性情緒會大大降低人...