感冒了沒有胃口,5種食物開胃補體力
感冒的時候,多少會有發熱,發熱令身體裏的消化酶失活,所以,吃進去的食物不容易被消化,進而會出現沒胃口,吃不下飯的情況,而且人在感冒時,越是需要吃東西來增強抵抗力,那麼,感冒了沒胃口吃什麼好?
主食方面喝點粥人在感冒的時候,流向胃腸道的血流減少,消化液分泌減少,胃腸道消化吸收功能下降。此時要注意吃一些容易消化的食物,主食方面可以喝點粥,白粥、小米粥都是可以的,好消化,好吸收,可以維持體力,又不會給身體增加負擔。
還可以喝點麪條或者吃點麪條也很不錯的選擇,如果是風寒感冒,可以在煮麪條的時候,多放點姜,蔥,胡椒粉等調料,再加點蔬菜,打個雞蛋花,熱騰騰的麪條吃下去,加了姜後不僅能開胃,還能有效發汗,散寒,加速病情好轉。
吃富含維生素C的水果富含維生素C的水果,一般口感都是酸酸的,有很好的開胃作用,而且維生素C可以增加免疫力,對治感冒有很大的幫助,像是山楂,蘋果,檸檬,橙子等等,如果覺得水果涼涼的,可以稍微用溫水泡泡再吃,或纔像是山楂和檸檬可以泡水喝,橙子可以蒸着吃。
喝點蔬菜湯感冒的一定要多吃新鮮的蔬菜,既容易消化,又可以補充營養,像是西紅柿湯,胡辣湯等,胃味酸酸的,提升食慾的效果很好,或者喝點豆腐湯,什錦蔬菜湯等等,味道鮮美,維生素又很豐富。
喝點薑茶1.糖薑茶合飲
生薑有很好的發汗,止嘔,去寒的作用,感冒的人多喝點薑茶是非常有益的。取適量紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲用,每天1-2次,可以暖身去寒,可治外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕、怕冷、發熱等症狀。
2.姜蔥紅糖湯
生薑,蔥莖白,紅糖各適量。材料分別洗乾淨,一起放到砂鍋裏,加水煮至,再用小火繼續煮20分鐘,濾去渣子,放紅糖飲用。對風寒感冒,尤其是感冒之初的醫治,效果不亞於一般的西藥。
感冒後需要注意什麼確保休息質量感冒了以後,一定要保證充足的休息時間,最好能請假幾天在家裏休息,每天至少保持8個小時左右的睡眠時間,並要確保休息的質量。
多喝些溫開水感冒的人除了要飲食清淡且易消化之外,適量的多喝些溫水也是十分有益的,可以促進身體的新陳代謝,是一種非常好的日常輔助治療感冒的方法。
不要吃刺激品感冒的人要暫時忌忌口,不要吃甜膩,辛辣,油炸,生冷等等刺激的食物,以免加重發熱、咽喉腫痛,鼻塞等等症狀。
注意保暖既然已經生病了,就應該更加註意對自己的保養,一定要好好的保暖身體,覺得身體發冷就多穿點衣褲,或者喝碗薑湯後,在被子裏捂捂漢,漢出來後症狀能減輕許多。
燒不退在及時就醫普通的感冒,可以透過多飲水或者休息處理,便如果發燒一天都沒有退,甚至還有上升的趨勢,就應該馬上就醫處理了,以免耽誤治療。
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