女性手腳冰涼吃什麼水果,3種水果很適合冬天吃
龍眼是一種溫性水果,到了冬天經常人手腳冰涼的女性,吃水果不妨常吃些龍眼,可以補血安神,養心益脾,特別是對體寒虛寒,需要的病後調養的人而言非常合適。
大棗大棗也是一種溫性的水果,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效,是補血效果非常好的水果,特別適合氣血虛弱容易有四肢不溫,氣色萎黃,睡眠不實等症狀的人。
榴蓮榴蓮是一種熱性水果,對增強機體有着非常大的幫助,它含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、碳水化合物,各種維生素,可以增強免疫力,防治貧血,尤其適合寒性痛經,月經不調,產後以及病後虛弱的人。
女性冬天手腳冰涼怎麼調理吃些能抗寒的食物羊肉,味甘性溫,具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾之功效,是冬季抗寒防風的佳品;牛肉,含豐富的蛋白質,氨基酸等,可以提高抵抗力,對調養虛弱體質有很好的效果;生薑,在冬季怕冷,會有四肢不溫的人,或者受了風寒的人,可以喝些薑茶,暖身效果很好。
另外,韭菜、胡蘿蔔、芝麻、南瓜、雞蛋、核桃、蝦、洋蔥、胡椒、辣椒、動物肝臟等等,也都是可以幫忙抗寒,調理手腳冰涼的佳品。
泡腳非常有效泡腳是最簡單,也是最有效的改善女性冬天手腳冰涼的有效方法,用木盆泡腳,讓水漫過腳踝,每次泡20分鐘左右,就會感到全身發熱,說明泡腳已經促進了血液循環,泡腳由於毛孔張開,所以要注意防風保暖。
養生良好的生活習慣保持良好的作息習慣,儘量不要熬夜;冬天氣溫低,衣服要多穿一些,尤其要注重下肢保暖,以免寒從腳起;多吃些溫補類的食物,冬季最好不吃寒涼的東西,平時坐着的時間別太久,以免下肢氣血執行不通,導致水腫冰涼。
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