經期吃什麼能豐胸,3種黃豆食譜豐胸最有效果
黃豆含有大量的異黃酮,其結構與女性體內的雌激素相似活性,可以提高女性體內的雌激素水平,進而起到保持面板保持彈性、養顏、促進骨生成,益於豐胸等等效果,經期不妨適量吃些。
黃豆芝麻粥黃豆100克,芝麻粉20克,可以直接用芝麻粉,也可以把生芝麻炒香,再磨成粉,黃豆用水浸泡一個晚上,把黃豆煮軟,再放芝麻粉,攪拌均勻,放糖調味。
作用:補肝腎,潤五臟,滋潤面板,豐胸補血,烏黑頭髮。
花生紅棗黃豆湯花生100克、紅棗100克、黃豆100克,白糖適量,黃豆用水泡軟,紅棗洗乾淨,把材料一起用大火煮沸,再用小火煮至熟軟,放白糖。
作用:花生含豐富的卵磷脂及蛋白質,黃豆含大量異黃酮,紅棗補血補氣,此湯可調經,並促進乳房的發育及豐滿。
黃豆燉豬蹄豬蹄2個,黃豆100克,蔥姜、料酒適量,黃豆用水泡好,豬蹄用水汆一下,撈出,再把豬蹄和蔥姜,料酒,黃豆用大火煮沸,再用小火燉至食材熟軟,調味。
作用:豐胸的膠原蛋白,不飽和脂肪酸和大豆磷脂,可以保持面板彈性,豐胸健乳。
經期怎麼豐胸好吃豐胸的食物種子、堅果類食物:經期的頭3天是女性豐胸的最好時期,在這3天裏想豐胸的女性不妨多吃些種子、堅果類的食物,像是花生、黃豆、核桃、芝麻等等,不僅豐胸,還可以潤滑面板。
吃富有膠質的食物:比如豬腳、蹄筋等。
補充維生素:維生素A有利於激素分泌,促進乳房發育,如胡蘿蔔、花椰菜、甘藍菜等;維生素B有利於激素合成,如粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
做做按摩按摩一向都是豐胸的好方法,經期豐胸同樣可以透過對乳房的按摩,來促進局部的血液循環,尤其是經期乳房脹痛者,適當按摩不僅能豐胸,還能緩解脹痛,但注意切勿用力過猛。
做些胸部鍛鍊經期可以適量的運動,但注意不要進行腹部力量的訓練,不妨做做一些胸背部的訓練,比如擴胸運動,可以有效鍛鍊胸部肌肉,強化乳房韌帶的提拉力。
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