吃什麼會導致胃酸,13種食物要警惕
胃的好壞直接影響一個人的身體和心情,胃不舒服有很多種原因,下面就來看看吃什麼會導致胃酸?這13種食物要警惕!
吃什麼會導致胃酸
1、油炸食物
油炸食物是唯一一種爲公衆所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關。胃灼熱是胃酸迴流食管引起的一種胸痛。
2、辣椒
辣椒素會引起胃酸分泌增加,胃酸多了可引起膽囊收縮,導致膽道口括約肌痙攣,造成膽汁排出困難,從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。腸胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了這樣的食物會有燒心反酸的感覺,如果喜歡吃,可以吃點溫和的青椒。
3、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃產生更多的胃酸。因此,吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
4、柑橘類果汁
柑橘類果汁屬於酸性飲料,會干擾消化系統,引起敏感神經發熱,出現胃酸等不適症狀,如果是空腹喝,還會引起腹痛等。
5、酒
啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是,酒精會放鬆食管底部的瓣膜(與胃部相連),從而引起胃酸倒流。儘量戒酒,或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒,一定要完全避開調製雞尾酒的酸性飲料,如橙汁和蘇打水。
6、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌,這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃,不僅要少吃薄荷,還包括要少吃各種含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
7、堅果
睡前吃堅果易導致胃酸反流。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
8、巧克力
給巧克力愛好者的壞消息:巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流,沒錯,其機率是其他食物的三倍:巧克力含有咖啡因和其他刺激因素,如可可鹼,會造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會造成倒流;巧克力還富含可可,可可也會引起胃酸倒流。從理論上講,黑巧克力沒有高脂的白巧克力那麼糟,但是讓我們面對現實吧——所有巧克力都會造成這個問題。
9、蘇打水
蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。蘇打水對賁門具有損傷作用,因而容易增加反酸機率。碳酸飲料還容易導致胃部壓力增大。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。
10、咖啡
咖啡是養胃人士不能多吃的食物。咖啡會刺激胃部,導致胃酸分泌過多,同樣容易傷胃。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
11、高脂奶製品
所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴重的胃酸倒流的問題,而且又是個奶酪愛好者,那你最好得忍痛割愛了。可以用一點奶酪做調味料,但千萬別當主要配料來做吃的。
12、油膩食物
包括冰淇淋、餅乾和芝士漢堡在內的高脂肪食物容易導致賁門鬆弛,更容易發生胃酸反流。油膩食物含有大量的熱量,不易於消化,還能阻擋營養的吸收,是胃病患者需要完全杜絕的食物。
13、肥肉
肥肉會引起胃酸倒流,不管是牛肉、豬肉還是羊肉,因爲肥肉會在胃裏停留很長時間,從而增加胃酸倒流的機率。試着去掉肥肉,儘量吃瘦肉,每週可以解饞一次。
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