夏季最適合喝綠茶,防癌功效太霸氣
喝綠茶有助防癌,科學家們早就說過:愛喝茶的日本人曾花9年時間調查,發現每天喝4杯綠茶能將癌症風險降低40%;綠茶對抗癌藥物中的毒副作用有明顯解毒效果,癌症病人在服用抗癌藥柔紅黴素的同時多喝綠茶,能大大提高其療效。
除了防癌,喝了這杯綠茶,還有一大波好處等你查收:
防癡呆、 抗毒殺菌、 強健心臟、 延緩衰老、護膚……
「挑綠茶看、聞、衝」
除了看看茶葉應有的一系列標識之外,還可以這樣挑:看色澤看茶葉條形是否細緊,色澤是否爲翠綠或者深綠。
聞氣味好的綠茶聞起來有清香,帶有澀味的質量差。
沖泡取茶葉5克,放入250毫升玻璃杯中,用開水沖泡2次,每次泡10分鐘。
沖泡後先觀察葉子的形狀,真茶的葉脈呈明顯的網狀,葉莖表面光滑而背面有茸毛,葉色翠綠、碧綠或黃綠。喝到嘴裏清香濃郁、滋味醇厚。
「檸檬+綠茶 夏日最佳搭檔」夏季燥熱,綠茶性寒,最能清熱去火、生津止渴。
檸檬配綠茶,口味清新酸涼,還能使綠茶的保健功效增加4倍,尤其適合夏天飲用。
將泡好的綠茶放至可入口的溫度後,再加進一兩片切好的檸檬,或者滴入幾滴檸檬汁,這樣能避免高溫造成的維生素C損失。
「現泡現喝 最佳沖泡法」溫度
綠茶沖泡水溫以85℃爲宜,水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘爲好。
茶水比
綠茶與水的比例以1:50爲宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。
茶具
可以選用瓷杯或透明的玻璃杯,最好不要蓋蓋子,容易將茶葉燜黃。
多酚類物質很“嬌氣”,如果沖泡溫度過高、時間過久,或者反覆沖泡,就會被破壞。
「密封儲存 最佳儲存方式」綠茶的最佳儲存溫度爲0℃~5℃,它怕溼、怕陽光而且容易吸附異味。
儲存時要把茶葉裝進茶罐裏封上口,再用塑料袋套好放進冰箱冷藏,袋口一定封牢。
最後,發吃君要分享喝綠茶的“4不”:胃不好的人少喝;睡前不喝;空腹不喝;飯前、飯後不要馬上喝。
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