處暑5大養生方法,女性值得慢慢學習
雖然現在已經是秋天了,可是外面依舊還是炎熱,那麼這時候人該怎麼處暑養生呢?
001、喝潤燥湯
想必大家都知道,一年四季中秋季是非常乾燥,並且又加上秋主肅降,我們人的肺喜歡潤不喜歡燥,因此在這個時候,人就可以喝一點潤燥湯,這是非常適宜的。同時大家也要明白,秋天“燥”物弄人,因此在處暑的時候,人們就需要好好養護自己的身體,因爲這時候人最容易掉頭髮和頭髮變枯萎了。
002、收斂陽氣
大家要知道,春生夏長,秋收冬藏,因此說在秋天的時候,人就要收斂自己的陽氣,就不要總讓自己大汗淋漓了。在處暑的時候,人一定要養護好自己的胃、腹部、腰部,不要讓自己身體裏面的陽氣散發到機體外面去。
003、睡養生覺
在秋天的時候,人就要早睡早起,比如讓自己在晚上11之前入睡,早晨06點起牀,千萬不要讓自己躺在牀上也久久不能入睡,不然白天的時候,秋乏就會特別容易找上門來。
004、吃老鴨湯
其實人在處暑的時候,最適合吃的便是老鴨湯了,不過人要怎麼做一碗地道的老鴨湯呢?首先,需要人準備好相應的材料,比如主材料:活老鴨、黨蔘、枸杞等;輔助配料:生薑片、冰糖、生抽、料酒、八角、幹辣椒等。其次,需要人把老鴨用清水清洗乾淨,剁成一小塊一小塊,用開水放入生薑片和幹辣椒撈一次去腥,再用流動的清水沖洗乾淨。然後,依次將枸杞、八角等連同鴨肉放進鍋中,倒入清水沒過鴨肉即可。最後,用大火燒開,再用小火慢燉30分鐘便可出鍋。
005、處暑造人
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