夏天如何喝粥,女性與男性適合養生粥
夏天到了很多人食慾不好,所以很少吃飯都是喝粥,下面小編爲你介紹3款夏季養生粥。根據中醫理論,人體的體質分爲三種:平和體質、實性體質、虛性體質。平和體質爲正常人,體質上沒有虛、實、寒、熱方面的偏頗;實性體質包括痰溼質、溼熱質、瘀血質、氣鬱質;虛性體質包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛。實性體質宜清散爲主,虛性體質以補益爲主,平和體質以平補爲佳。
男人夏季養生粥
1、嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
2、忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力防止失眠等症狀。
3、瘦弱男人:白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。
夏天喝粥應“對症” 女性3款養生粥
女人夏季養生粥
1、苦瓜菊花粥:將苦瓜洗淨去瓤,切成小塊備用。菊花漂洗後與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置於武火上煮,待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續煮至米開花時即可。此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效,適用於中暑煩渴、痢疾等症。
2、松子粥:松子仁少許,粳米和蜂蜜各適量,松子仁研碎和粳米煮粥,粥熟後調入蜂蜜即可食用。此粥具有補虛、潤肺、滑腸等功效,適用於老年人及體弱早衰、頭暈目眩、肺燥咳嗽、慢性便祕等症。
3、桂圓粥:桂圓和白糖少許,粳米適量,將桂圓同粳米共入鍋中,加適量水,熬煮成粥,調入白糖即成。此粥具有補益心脾、養血安神之功效。
-
脾胃虛寒怎麼調理,艾灸穴位可調理脾胃虛寒
艾灸的好處有哪些,艾灸穴位可調理脾胃虛寒嗎?下面小編爲你詳細介紹。隨着天氣漸冷,很多人會怕冷,一般女性多於男性,也有很多中老年人有身體怕冷的症狀,這是陽氣不足的典型表現。陽氣不足,體內產生的熱量不夠,陽氣不夠了,自然就會出現怕冷的狀態,林國華教授認爲,艾灸關元穴...
-
艾灸肚臍,灸臍的作用和最常用的灸臍方法
臍,俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看,“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織,但中醫認爲,臍中是一個具有治病作用的重要穴位,名叫“神闕”。此穴被認爲是經絡之總樞,經氣之匯海,能司管人體諸經百脈。除了可用藥末填臍後施灸外,常用而有效的則是直接用艾葉(炷)灸...
-
頭部按摩手法,降壓調節內分泌
按摩頭部的5個步驟,降壓調節內分泌,下面小編爲你詳細介紹。從頭皮的構造看,最外面的表皮層能夠幫助防止外界污染和細菌的侵襲,一旦受到損害,將會產生敏感、瘙癢、頭皮屑等問題。而表皮層下的真皮層,則爲秀髮提供極爲重要的滋養成分,如果它遭到破壞,油脂分泌失衡、光澤...
-
艾灸的作用,爲什麼艾灸能防病治病
中國醫術讓世界矚目,讓中國人感到自豪,艾灸養生話題也是現在的熱門話題,那麼爲什麼艾灸可以防病治病呢?艾灸爲什麼能防病治病?艾灸防並治病的作用大多源於艾灸的補益作用。祖國傳統醫學認爲,艾灸所以能夠防病治病,是因爲艾灸能使人體起到以下一些作用。1、調節陰陽:人...