秋分時節艾灸,是養生保健的好方法
秋分時節,什麼養生保健的方法最好呢?溫熱的艾灸,讓你秋分不覺寒冷,幾個穴位還能保健。
秋分的養生原則
在中醫經典著作《黃帝內經》有記載秋分:“秋三月,早臥早起,與雞俱興。早臥以順應陰精的收藏,以養收氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。中醫理論認爲,順應秋季的養生應以“養收”爲原則,所以起居、飲食、精神、運動等方面都要符合這一原則。
爲什麼秋分要艾灸
其實艾灸在任何季節都可以進行,而且操作簡便,隨時都可以進行艾灸。但秋分更適合艾灸,秋分熱氣漸散,天氣漸涼,艾灸的溫熱可以消除秋天的寒氣,讓身體溫暖,同時促進血液的循環,抵禦即將到來的冬季的寒氣。艾灸是由艾絨所組成的,原材料是艾草,所以艾灸覺有特殊的香味,可以起到鎮靜安神的效果,且一般在薰艾的時候都會選擇臥位,可以在薰艾的同時稍作休息,聚養精神。
秋分艾灸的幾個穴位
秋分艾灸的總原則是要調理脾胃,滋陰潤肺。所以選取的穴位也是遵從這一原則。
合谷穴
合谷穴別名虎口,在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側終點處。以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下便是合谷穴。合谷穴屬於大腸經的原穴,是大腸經氣血薈聚的地方,可以調理大腸經的氣血。艾灸合谷穴,使合谷穴達到溫熱的程度,可達到調理腸胃、寬胸理氣的作用。
足三裏
作爲穴位的“明星”,秋分怎能少了足三裏?足三裏穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,外膝眼下3寸。足三裏對調理腸胃功能有很好的效果,中醫講長灸足三裏,不光可以調理人體的腸胃,還可以達到延年益壽的效果。秋分艾灸足三裏可以滋養脾胃,起到強壯的作用。
關元穴
關元穴也是常用的穴位之一,元穴位於臍下三寸處,有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。關元穴離肚臍很近,溫熱的艾灸在灸此處穴位時,讓人很舒適,同時關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至面板。它爲先天的氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。古人稱爲人身元陰元陽交關之處;老子稱之爲“玄之又玄,衆妙之門”。此外,關元穴可以強腎壯陽,增加男性性功能的功效,建議長期堅持使用,效果顯著。
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