陽虛體質,怎樣調理陽虛體質
陽虛體質指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象。那麼陽虛體質該怎麼樣調理呢?來看看下面的介紹吧。
特徵:和寒性體質接近,爲陽氣不足,有寒象,表現爲疲倦怕冷,四肢冰冷、脣色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
適合的茶材:調理陽虛宜選補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等。
不適合的茶材:金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
陽虛體質如何調理
1、精神調養:陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、環境調攝:此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因爲夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
3、體育鍛煉:因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1-2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調養:應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最爲有效。
5、藥物養生:可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
“氣海一穴暖全身”,意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態,增強免疫力的作用。找到肚臍,氣海在肚臍下1.5 寸,大約二指寬的地方,和肚臍相對的這個點,這就是氣海穴,但是這個穴位的按摩比較特別,要像這樣做,用拇指或中指的指端來揉,揉的力量要適中,每天揉一次,每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴,它可以強壯全身。
-
不宜食粗糧人羣,6類不宜常食粗糧女性羣體
粗糧作爲人類主食之一,對身體起到了調理的作用,但是不是所有人都適合吃粗糧的,下面小編爲你介紹哪些人羣不能多吃?古人不知道糧食的化學成分,只是根據糧食碾碎之後的粗細分類。也就是說,古人不懂得大道理,只是知道吃粗糧不愛鬧病。但是現代人不願意吃粗糧,他們認爲粗糧...
-
如何治療口腔潰瘍,兒童口腔潰瘍的六大偏方
兒童口腔潰瘍是兒童的常見疾病,季節交換的時候正是口腔潰瘍高發的時候。在1至6歲兒童中,口腔潰瘍的發病率較高,專家提供了一些治療兒童口腔潰瘍的簡單易行的方法:治療兒童口腔潰瘍的六大用藥偏方。1、將維生素C藥片1至2片壓碎,撒於潰瘍面上,閉口片刻,每日2次。2、選用...
-
養生拔罐的術前準備及注意事項有哪些
拔罐透過排氣造成罐內負壓,罐緣得以緊緊附着於面板表面,牽拉了肌肉、神經、血管以及皮下的腺體,可引起一系列神經和內分泌系統反應,調節血管舒縮功能和血管壁的通透性,從而改善全身血液循環。1、術前準備認真檢查和詢問病人,以確定是否是適應證,有無禁忌證,根據病情擬...
-
艾灸的作用,爲什麼艾灸能防病治病
中國醫術讓世界矚目,讓中國人感到自豪,艾灸養生話題也是現在的熱門話題,那麼爲什麼艾灸可以防病治病呢?艾灸爲什麼能防病治病?艾灸防並治病的作用大多源於艾灸的補益作用。祖國傳統醫學認爲,艾灸所以能夠防病治病,是因爲艾灸能使人體起到以下一些作用。1、調節陰陽:人...