陽虛體質如何調養,陽虛體質如何體現出來
常年四體不溫、血壓偏低、免疫功能減退等等都是陽虛的體現,那麼對於陽虛體質應該如何調養呢?陽虛體質如何體現出來的呢?
一、運動:
“動則爲陽,靜則爲陰,越是少動,越容易陽虛。”都市人平時忙忙碌碌,閒着的時候就喜歡呆在家睡懶覺。實際上,若能在太陽升起時進行運動,會有助於體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決,身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
二、泡腳和穴位按摩:
中醫認爲,足三裏穴爲胃經之要穴,能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現手腳冰涼的症狀。如果經常拍打按壓或鍼灸足三裏,使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”,能使手指和腳趾的血液循環得到改善,進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
泡腳,這個方法主要針對“寒從足底生”的症狀。腳底是人體血氣循環的末端,如果血氣不足,首先出現供應短缺、循環停滯的地方當然就是這裏。血氣不足,抵禦力就不足,寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力,能促進血液循環,引來新鮮血氣並溫化寒凝之物。但是,泡腳不是簡單地洗腳,而是用一個高一些的木桶,泡到離膝蓋不遠的位置,這是因爲人體的很多重要的穴位都在這一段兒,三陰交、足三裏、涌泉穴、崑崙穴等,這都是一些養生大穴。還有,足部是足三陰(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的開始,也是足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的結束,泡腳就是同時疏通這六條經脈。
三、冬季進補:
俗話說:“冬季進補,來春打虎。”因爲冬天面板毛孔閉合,新陳代謝減慢,進補給身體儲存足夠能量,來年便會有一個好身體。陳瑞芳說,冬季人的胃口特別好,其實是適應大自然的變化,此時要養精蓄銳,就得多吃一點,特別要多攝入蛋白質,像羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是不錯的食物。此外,還可以適當、少量地進食紅酒或糯米酒。當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用,以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生薑煮羊肉就是大補元氣的金方,對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣,以黨蔘、北芪、高麗蔘等燉瘦肉或雞,或以狗肉、小茴香、陳皮、生薑同煲,均有益氣的功效。
-
款冬花的功效與作用,它的最佳食療方法
款冬花有止咳化痰平喘的功效,對傷風感冒有很好的治療作用,不僅如此,它對支氣管、咽喉炎、哮喘等有輔助治療的作用,洗肝明目,以及對中風患者也有所幫助,款冬花最簡單的方法,就是作爲茶飲,泡來喝,這種方法的效果更好,下面有關款冬花的功效與作用詳細介紹。款冬花是什麼?嚴...
-
這地方髒的人通常活不過50歲,清潔臟腑的小技巧
【導讀】這地方髒的人通常活不過50歲,這是真的嗎?人體有很多的器官,五臟六腑就是人體相當重要的排毒器官,那麼,這地方髒的人通常活不過50歲,究竟是怎麼回事,五臟六腑髒了該如何處理呢?一起和6681小編來看看這地方髒的人通常活不過50歲的介紹吧!這地方髒的人通常活不...
-
艾灸注意事項,艾灸時候要注意哪些問題
艾療法灸算是中醫的一種,而且艾灸的作用效果也是很明顯的,那麼大家知道艾灸注意事項有哪些嗎?下面就一起來看看吧。1、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。2、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、...
-
艾灸的功效與作用,艾灸穴位促進新陳代謝
古人認爲“以灸散鬱,則病隨已”,也就是說灸透過解鬱的方法來治病防病。“鬱”是致病的主要因素,現代社會我們生活在高速發展的社會中,各種各樣的壓力和不順心的情緒時刻影響着我們的健康,不堪重負就會生病,甚至精神錯亂,自殺。這些形形色色的壓力和負荷就是中醫所說的...