如何養腎,男性艾灸三大穴位養腎暖身過寒冬
艾灸是現代養生必不可少的部分,衆所周知艾灸是透過艾絨或其他的藥物,直接作用於人體,借灸火或者的藥物之力的一種養生保健方法。生活中經常聽見女性朋友說養生保暖等話題,殊不知,男性朋友比女性朋友更需要養生滋補。腎是生命之源,在寒冷的冬天男性朋友一定要好好呵護腎臟、呵護自己的身體。男性養腎暖身過寒冬,可艾灸三大穴位。
涌泉穴
涌泉穴,在人體足底,位於足前部凹陷處,爲全身腧穴的最下部,乃是腎經的首穴。《黃帝內經》說:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,涌出灌溉周身四肢各處。
氣海穴
氣海穴:該穴位於人體的下腹部,在肚臍下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部,就像一對好姐妹共同保護着生殖系統。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處,都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”,是強調該穴的保健養生作用。
三陰交
三陰交:位於小腿內側,足內踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經中氣血物質在本穴交會,調節肝、脾、腎三個臟器的生理功能。經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
艾灸三大穴位的方法
將艾條點燃後,在距穴位約3cm處施灸,如局部有溫熱舒適感覺,即固定不動,可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍有紅暈爲度,隔日或3日1次,每月10次。
艾灸涌泉穴、氣海穴、三陰交三大穴位,對於男性冬季養生養腎益處很多;此外,艾灸上述穴位還能有效的預防男性早泄等性功能疾病。
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