女性練習瑜伽氣質會改變許多,看看迪麗熱巴就知道了
最近熱巴出席某活動身穿一身黑色的連衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了熱巴,我想不管是男生喜歡,女生也是實名羨慕。顏值高算爲青睞一個人的第一條件,但是好身材纔是說明一個人的生活方式。
如果你也想要改變你的生活方式,練就一身好身材,那麼瑜伽絕對會幫助你許多,這樣你穿什麼衣服都會好看,從此就可以多一個標籤:衣服架子。想一想都會覺得開心有沒有?女性練習瑜伽氣質真的會改變許多,那麼接下里就一起來練習一下吧。
許多女生本身不是很胖,只是看起來有點粗壯,其實這主要是受到到蝴蝶臂的影響,如果女性要想改變這一點,就一定要多多練習這個瑜伽動作了。
一、
首先將左腳抵放在右腿的大腿內側,右腳向身後延伸並且彎曲,讓右腿的大腿貼在地面,同時仰面擡起右手臂,手臂向後側抓住右腳的腳尖,左手臂自然的伸直並放在左腿的膝蓋上即可。
二、
雙腳開啟,大概一條腿的長度,上身向下彎曲呈u形,雙臂展開伸直,雙手緊貼於地面,然後雙腳向身後慢慢地延展,雙腿伸直。之後右手去抓住左腳的腳踝處。
上面兩個瑜伽動作是改善女性雙臂的不足和微胖的,那麼接下來的這個動作是可以幫助女性練出修長大腿的,可能動作會比較難一些。
三、
雙臂彎曲,小手臂和手掌部分緊貼在地面上,用手臂的力量將身體擡起,雙腿彎曲,讓雙腿的大腿和腹部緊貼在一起,臀部向上擡起,繃緊腳背。
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