坐月子可以吃什麼水果,爲了寶寶和自己的健康哪些水果要少碰?
雖然生完寶寶了,但是媽媽們坐月子期間也不能放鬆,尤其在飲食上,有一些食物也要忌口,否則會影響寶寶和自己的健康。水果是健康的食物,哺乳期可以吃,不用水煮,也不用開水燙,洗乾淨就可以,而且吃水果可以補充維生素和微量元素,有益無害。不過寶媽在吃水果的問題上還是挺有講究的,坐月子吃水果能補充維生素,但有些水果不宜吃。
下面就來一起看看坐月子水果有哪些“禁忌”,爲了寶寶和自己的健康,哪些水果要少碰?
1、涼性水果
產後寶媽身體還很虛弱,仍然不能吃寒涼的食物,水果本身就比較偏涼,吃的時候更要注意。西瓜、梨等水分大的水果很多是涼性,哺乳期不宜多吃,否則會刺激子宮,不利於排惡露。
2、熱性水果
和涼性水果一樣,熱性水果也不宜多吃,常見的熱性水果有荔枝、桂圓等,吃多了容易上火,可能會引起腹痛、便祕等情況。
3、糖分高的水果
口感甜的水果雖然很好吃,但哺乳期不宜多吃,不僅會變得肥胖,寶寶也會透過吮吸母乳攝入更多的糖分。
4、反季水果
現在一年四季各種水果都有賣的,但是寶媽最好不要貪嘴吃反季的水果,因爲反季水果很多是催熟的,本身的營養成分幾乎都被破壞了,還含有一些激素。
蘋果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以適量吃,這些水果性溫,只要不過量食用,寶媽們也不過敏,就不會影響身體和寶寶發育。
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