孕晚期還需要補鐵嗎,孕婦應該注意事項有哪些?
從懷孕第8個月開始,胎兒的身體發育迅速增快,胎兒的體重也是在這個時期迅速增長的,這就需要準媽媽們要注意營養和飲食,一是給自己補充營養,二是也是間接的給寶寶補充營養。不是準媽媽們會問孕晚期還需要補鐵嗎?
從實際來看,一般孕晚期許多孕婦會出現貧血症狀,這是因爲孕婦和寶寶營養需求猛增導致的,而鐵元素是組成紅細胞的重要元素,這就是爲什麼要補鐵的科學原因!
怎麼來補鐵?需要注意什麼?
孕媽們可以透過食物來補充,除非貧血嚴重,一般刻意的吃一些含鐵元素的食物就可以了,但一般在孕檢的時候醫院也會開一些藥物,也可以吃一些,在食物當中,動物肝臟、大豆、黒木耳、魚、穀類、菠菜等家常食物都是富含鐵元素的,可以多吃一些!另外,多吃一些富含維生素C的水果,還能有利於鐵元素的吸收至少4倍以上,這個很多準媽媽不知道,所以多吃一些富含維C的水果有好處,至於什麼富含維生素C,其實一般水果都有,但諸如橙子之類的會多一些。
孕晚期除了補鐵,還要注意什麼營養?
這個也是我想說的重點之一,首先,還要多補充一些鋅元素,能促進分娩!還有維生素B1,可以縮短產程,一般在豆類食物中含有的較多,還有枸杞中也富含,在煮粥的時候可以放一些!其次,孕晚期要減少過度補鈣,以減少胎兒頭骨過硬,很多媽媽害怕寶寶牙齒或骨骼不好,會在前期補鈣,但一般只要保持營養均衡,就不用再刻意補鈣,注意牛奶和食物的搭配攝入就行了!
關於分娩需要說明的問題
大家都知道,分娩是一個很耗時耗力的體力活,所以準媽媽們在補充以上元素的同時,也要注意補充碳水化合物,因爲這是給咱們提供能量和力氣的,而且碳水化合物在胃裏停留時間短,不會引起不適,所以吃一些蛋糕、麪條和粥是很必要的!
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